Где взять гормон счастья?

Как помочь себе? Я достаточно терпеливый человек, но так хочется все, что неправильно лежит, или грязное выбросить в мусорку. В нашей квартире проживает 3 взрослых человека, но уборка, готовка, стирка на мне. Я понимаю, муж ходит на работу, старшая дочь на учебу, но у каждого из них есть время для отдыха и для спокойного сна. У меня же этого времени нет, из развлечений(основных) это пойти на кухню поесть. Как поесть!? Вместе с ребёнком, стоя, три раза подогревая еду, или уже холодную, проглотить. Было немного легче, когда была возможность гулять с ребёнком на улице, сейчас либо дожди, либо сильный ветер. Пытаюсь привести себя в форму, но так тяжело. Стараюсь придерживаться кето, уже количество приёмов пищи сократила до 2х в день, но нарушаю-что-то из запрещённого и сьем. Чувствую, не хватает мне гормона счастья, катастрофически. Или витаминов каких попить?!