Для укрепления иммунитета актуальны стандартные рекомендации для поддержания здоровья: регулярные прогулки на свежем воздухе, крепкий сон, комфортный микроклимат в доме (поддержание влажности на уровне 40-60% и температуры воздуха около 22° С, проветривание), полноценное питание, соблюдение режима дня.

Дополнительно стоит принять такие меры безопасности:

1. Бумажные платочки вместо тканевых. Классические платки из хлопка, которыми больной пользуется на протяжении длительного времени, зачастую становятся рассадниками инфекции. Одноразовые салфетки удобны тем, что их выкидывают сразу после использования.
2. Чистота в приоритете. Многие вирусы передаются не только воздушно-капельным, но и контактно-бытовым путём. Вирусы попадают на руки, а потом и на другие поверхности в доме. Отсюда правило — выделять больному отдельный комплект посуды и следить за чистотой его рук — мыть их нужно как можно чаще и менять полотенце. Также регулярной должна быть и влажная уборка помещения, где живет заболевший.
3. Масочный барьер. Носить маски нужно не только в общественных местах в период пандемии, но и дома, если кто-то или вы сами заболели. Одноразовая медицинская маска поможет ограничить распространение вирусов и снизить риск заражения.

Что касается жаропонижающих препаратов, то здесь важно наблюдать за состоянием малыша. Повышение температуры тела при инфекционном заболевании — это защитная реакция организма. Перестройка терморегуляции способствует активации иммунных реакций и направлена на самостоятельное освобождение организма от инфекционных возбудителей. Поэтому повышение температуры тела в пределах 38–39 °С при хорошем самочувствии ребенка обычно не требует приёма жаропонижающих. Можно ограничиться физическими методами охлаждения. Если же ребёнок относится к группе риска по развитию осложнений, у него значительно ухудшается самочувствие на фоне подъема температуры, болит голова, приём жаропонижающих может быть возможен и при невысоком, в пределах 38 °С, повышении температуры тела.¹

Лекарства тоже нужно использовать грамотно. При появлении признаков ОРВИ — насморка, чихания, повышения температуры, кашля, — лечение должен назначить врач. Укреплять иммунитет, действительно, стоит естественными способами. Вот основные рекомендации:

• рацион малыша должен быть максимально разнообразным и сбалансированным;
• ребёнку необходимы умеренные и регулярные физические нагрузки и отдых;
• важно следовать режиму дня, ложиться спать и вставать, принимать пищу примерно в одно и то же время;
• не пропускать прогулки на свежем воздухе, даже если погода не радует (одеваться по температурным условиям).

1. Лечение острых респираторных вирусных инфекций и гриппа у детей – принцип минимальной достаточности, А.А. Гирина, А.Л. Заплатников, д.м.н., профессор, Е.И. Бурцева, И.Д. Майкова, Н.В. Короид, Е.С. Кириллова, Е.Л. Феодоритова https://cyberleninka.ru/

Иммунитет бывает врожденный (неспецифический) и приобретенный (адаптивный или специфический). Врожденный иммунитет младенец получает ещё в материнской утробе, он существует с самого рождения и генетически предопределён.

Приобретенный иммунитет предназначен для распознавания и запоминания болезнетворных агентов, это механизм защиты организма, который способен совершенствоваться после перенесённых болезней. Он «запоминает» методы борьбы и при следующей встрече организует быстрый и эффективный ответ организма. Приобретённый активный иммунитет приобретается и пассивно, искусственным путём — после вакцинации, например.

Безусловно иммунитет можно и нужно укреплять, чтобы поддерживать естественных защитные силы организма, а значит — и меньше болеть.