Итоги 4-й месяц! Перезагрузка!

Итак, очередной мой отчет! с виду провальный (как всегда) а для меня нет, тк лично я для себя замечаю изменения! все тело стало более упругим!

Что делаю!: спорт 3 р неделю а именно: перешла я на силовые упражнения! и сразу тело начинает меняться!

а то прыгала прыгала, и все бестолку! сейчас в зале смотря на себя в зеркало, вижу как где-то под слоем жира еще, но уже проявляются мышцы! в тех местах где они должны быть!!

Начиталась про спорт питание налегала на белок! но видно мне много, поэтому вес не уходил совсем, а только скакал да еще и в большую сторону порой! сейчас я на магги, там много белка в рационе, но все же диета, тк калорийность мне нужно снижать, а то кг так и останутся при мне.

На синяки не смотрим! я делаю себе антицелл. массаж! поэтому они везде! на боках, ляхах,животе! Целлюлита стало меньше на много! на фото что-то из-за синяков не заметно, тк все ноги в крапинку синячную, оттуда и рябь как будто целлюлитная! но ничего, скоро все пройдет!!!!

А яиняки у меня не из-за того что я переборщила, просто сосуды что-ль близко! у меня чуть дотронешься, сразу синяк!!! поэтому я не удивляюсь!

Рост 173 Вроде тот же :) Ага, не изменился Все тот же Что-то не расту :))

Вес 74,5 72,7 (-1,8) 71,9 (-0,8) 70,6 (-1,2) 71,3 (+ 0,7)

Объемы:

Грудь: 92 89 (-3 см) 89 (-2см) 87 (0см) 87 (0см)

Талия: 76 73 (-3 см) 72 (-1 см) 72 (0 см) 72 (0см)

Живот (на 3 см нижк пупка): 98 95 (-3 см) 89 (-6 см)!!! 88 (-1см) 87 (-1см)

Бедра: 106 104 (-2 см) 99 (-5см)!!! 97 (-2 см) 97 (0 см)

Ляха: 61 60 (-1 см) 59 (-1 см) 58 (-1 см) 58 (0 см)

Рука: 33 31 (-2 см) 31 30 (-1 см) 30 (0см)

Дальше под катом фото как всегда :))))

Если сравнить с первым месяцем, то разница чуть появилась!

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1704978

Конечно, до желаемых результатов мне еще ого-го сколько!!!!

Я верю в себя и жду от вас поддержки!!! :)

БЛИН!!! ФОТКИ НЕ ПЕРЕВОРАЧИВАЮТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!! уже 5 раз попробовала!!!