В ряды активно худеющих - шагом марш!

Вот и закончился очень важный период в моей жизни - грудное вскармливание. И теперь больше нет ни одного повода, чтобы не худеть :) А похудеть очень нужно. При росте 172 см, вес 82 кг, а замуж 5 лет назад выходила с весом 64 кг (это я за 2 беременности так нахомячила дурочка). Правда господин Дюкан написал, что мой идеальный вес 66 кг, что ж и такой результат меня вполне устроит, поэтому буду ориентироваться именно на эту прекрасную цифру :)

Пишу этот пост специально, чтобы пути назад не было. Проанализировала ряд систем и диет, за небольшими отклонениями есть ряд схожих вещей, основное конечно ограничение в еде и конечно же спорт!

Пока план такой (по ходу буду вносить корректировки, если потребуется):

1. Питание

- 6 дней белковых - атака по Дюкану

- далее чередовать 2 дня белковых / 2 овощных, не совсем по Дюкану с одним но - добавляю себе фрукты (кроме крахмалистых бананов и слишком сахарного винограда), просто понимаю, что в противном случае долго не протяну :)

2. Спорт

- каждое утро бодифлекс - 15 мин (очень мне нравится ощущение бодрости и прилива сил после этой простой тренировки)

- через день 30 мин комплекс с упором на пресс и ноги, возможно Джиллиан (если моя спина опять на разболится :(

- по возможности велосипед

По желайте мне удачи, а главное силы воли :)))

Начина завтра. Обещаю отчитываться о процессе.