Мое похудение. Отчет №1
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНе смотря на некоторые нарушения отсутпления за 1 неделю удалось скинуть 1,8 кг (с 82 до 80,2 кг). Честно скажу чисто белковые дни не удались - меня хватило ровно на 2 дня :) Стараюсь просто питаться полезной-здоровой не сильно калорийной пищей. Правда сознаюсь один раз дала слабину и съела конфету и полбулки - буду исправляться. Из физической нагрузки - не менее 1,5 часов (обычно больше) в день прогулки (с коляской) быстрым шагом + через день гимнастика, включая пресс.
Пока ничего менять не буду (кроме конечно конфеты и булки :))).
Вот кто-нибудь может мне сказать - пресс все-таки лучше качать каждый день или через день или вообще 2-3 раза за день???
anna_
Заниматься прессом рекомендуют 2 раза в неделю. Посмотрите на Ютубе видео Анны Куркуриной.
17.05.2013
Ответить
Оксаночка
Ни в коем случае не надо качать пресс по несколько раз в день. Как именно вы его качаете и по сколько раз и с какой целью? Чтобы убрать живот , это не поможет. Пресс качать - укреплять мышцы живота, что в принципе при лишнем весе не особо важно...если вам просто нравится, хочется его качать, то скачайте програмку 8 минут для пресса, отличная подборка, прокачиваются все мышцы.
17.05.2013
Ответить
Анна Оранжик
молодец, хорошо скинула, у меня за 4 дня всего 800 грамм, но правда я только еду ограничила, физ. нагрузку так и не начала, сейчас выеду на дачу думаю там времени побольше будет, главное чтобы весы влезли;)
17.05.2013
Ответить
Любовь
спасибо :) у меня пока физ нагрузка получается в основном с коляской пешком :)) а ты в походе не схуднула? там же нагрузки хорошие
18.05.2013
Ответить
Анна Оранжик
неа, еды было слишком много)) близость магазинов к лагерю расслабляет, да и машке брали горелку, чтобы обеды на привале делать, она их почти не ела, мама с папой подъедали)
18.05.2013
Ответить