LIGHT-марафон. День 15

14Вчера дописала экзаменационную работу, сегодня сдаю.Теперь постараюсь наверстать то, что с вами упустила))))))5-0-5-5

№00Я вчера халявила, честно скажу. По еде вообще был жуткий провал: шоколадные конфеты с утра и пиво с чебуреками на ужин((((((  Зато мы вчера устроили почти трёхчасовую бодрую прогулку по городу после работы — и это в спорт. После которой я, собственно, осилила только поесть и уснуть....Так что0-10-0-0, позорище(

0110-8-0-0питание правильное )ходьба 3 км быстрым шагомджокер 0уход 0ничего не успела после работы ((итог 18б

№ 0610-10-10-10Питание:завтрак —адыгейский пресный  сыр, хлебец, кофе без сахараобед — куриная грудь на гриле, помидор, адыгейский пресный сыр, кофе без сахараперекус —фундук (горсть)ужин — карп отварной, фруктовый чай, 8 черносливин.Вода — 2,5 литраСпорт: йога для живота — 15 минут, задняя поверхность бедра  — 15 минут. Весь день с утра занималась генеральной уборкой, вечером ещё прогулка с дочей. Поэтому с учётом всех энергозатрат сегодняшнего дня поставлю себе сегодня 10.Джокер:  Полностью. Ух, хорошо!Уход: соляной скраб кофейно-медовый, баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, медовый массаж + обычный ежедневный уход для лица и тела. 

№25!10-10-10-10В питании была маленькая погрешность, но так как у нас light то поставл себе наконецто 10))Спорт Дженкинс кардио и силаДжокер — класс!!!!Уход- медовый самомассаж!Я сегодня молодец))

#4охо-хо))вот это джокер))ставлю себе 8) круг в обратную сторону не осилила) и ставлю 5 за спорт, ибо после джокера совсем мало что смогла) прошлась по абс-кам немног)10-5-8-10=32

175-10-0-10

24 минуты только прЭсс?