Калории в овощах - "не калории"? )

я считаю, так как я в томатах съедаю 100 калорий. плюс углей там много в них. не считаю только зелень и лук репчатый, но там обычно не более 10 гр

Я не считаю) ибо килограммами не ем, а эти 30 ккал - больше на погрешность похожи... Да даже просто если на разных сайтах кбжу одних и тех же продуктов посмотреть, то разница больше получится! Так что по-моему ради 30 ккал на 100гр даже заморачиваться не стоит. Другое дело, если овощей реально много, с маслицем, сметаной, если это "ну фрукты - это же полезно, от них не толстеют!" и съесть пачку фиников/сухофруктов или бананов/винограда и т.д. тогда да - лучше посчитать, конечно.

Обязательно считаю. Тк в приём пищи у меня максимум по одной штуке, то записываю как 100 г. Могу записать 100 помидора, зная что там меньше и что у меня в салате ещё и перец, а перец не писать. К каждому приему пищи по 50-100 ккал овощей, это не считая их в гарнирах, то на мой взгляд это прям существенно. Про фрукты молчу, там вообще можно дневной калораж перекусами набрать

Ну как бы это тоже продукты питания. Скажу, да не поверите, муж полтора года на фруктоедении, помидоры, огурцы, яблоки и бананы - это основа его питания. Каким образом можно не учитывать их в калориях?

Я думаю,что,если считаешь калории,то считаешь всё.А то там,огурчик,там орешек-вот тебе перебор. Если,конечно,уже умеешь на глаз калораж рациона определять,то ещё можно попробовать не учитывать.

Я не считаю, если ем в свежем виде и немного. Если салат, то уже считаю, так как масло

Я считаю, что не считать можно, если вы берете один огурец/помидор и съедаете его без ничего. Я так овощи не ем. Я ем САЛАТИК))) все эти огурцы, помидоры, зелень, листовые овощи залить маслицем и засыпать специями.

Лично я не считаю свежие овощи. Потому что : А) не поедаю их килограммами Б) в свежих овощах без обработки, действительно, такой минимум ккал, что даже лень взвешивать и в программу забивать. В) все подсчёты условны. Плюс /минус 30 калорий вообще не меняют картину никак. Считаю только заправку к салату овощному. Конечно, для типа объективности нужно учитывать совсем все. Другое дело, что подсчёты - это всегда приблизительно. Заморачиваться из - за десятка калорий ну совсем не обязательно. Но! Если вы съели килограмм помидор, пожалуй, лучше учесть) и фрукты совсем другое дело, там калорий больше значительно.

а потом народ недоумевает, "ой, я ниче не ем, но расту как на дрожжах")))) потому что ну, овощи мы не учитываем, и вообще, я столько съела продуктов с "отрицательной калорийностью" (очередной миф), что уже вообще должна растаять! Что же пошло не так?))) я понимаю еще, там, салат всякий с укропом не учитывать, где 14 кал. на объемную горсть этой зелени идет. Но не более.

Я все считала, т.к. мне нужно было точно знать сколько я съедаю.