Хочу потолстеть
ПитаниеВсе уже давно привыкли к вопросу, как похудеть. Но есть и такие девушки и женщины, и их достаточно много, которые заявляют: «Хочу потолстеть». Это очень часто происходит после злоупотребления диетами, когда организм уже продолжает худеть помимо воли хозяйки.
Поправляться, так же как и худеть нужно продуманно. Нельзя есть все подряд, просто объедаться. Питание должно быть полноценное и сбалансированное. Нужно стимулировать аппетит. Для этого нужно пить овощной, можно и фруктовый, сок перед каждым приемом пищи. Диетологи рекомендуют даже безалкогольное пиво.
Питаться нужно 5-6 раз в день, прием пищи должен происходить через равные интервалы. Чувство голода нельзя допускать ни в коем случае. Почувствуете, что проголодались, срочно перекусите. После еды нужно отдыхать, желательно лежа.
Для того чтобы набрать вес,внимание нужно уделить белково-углеводной пище. Мясо, яйца, рыба. Творог необходимо кушать ежедневно. Причем он должен быть жирный. Пить нужно жирное молоко, кисломолочные напитки.
Пользуйтесь в неограниченном количестве оливковым, подсолнечным и другим маслом. Кушайте масло сливочное. Углеводы тоже активно помогают набрать вес. Можно в неограниченном количестве употреблять картошку, макароны, белый хлеб, мед, сахар. Все то, что исключается из рациона при похудении.
Фрукты и овощи кушать обязательно, отдавайте предпочтение сладким сортам яблок, винограда. Пейте чай с молоком, в ограниченном количестве кофе со сливками, соки. И еще. Чтобы по итогу не расплыться, ни в коем случае нельзя забывать о занятиях спортом. Тело нужно поддерживать в тонусе.
Если среди читателей блога есть те, для кого фраза «Хочу потолстеть» тоже актуальна, поделитесь, пожалуйста, почему так произошло, что вас стала волновать такая проблема. Сказывается ли это на вашем здоровье? Удается ли вам поправиться, и как вы этого достигаете?
