Я здесь выставляла статью как уменьшить диастаз. http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/724629
Так вот вообщем делала я эти упражнения, правда когда делала не утягивалась ничем. В итоге не помню уже сама додумалась или прочитала где...... а да, прочитала, у меня пупок выпирает, и я где то вычитала что надо утягиваться и тогда пупок придет в форму.
Девочки, если во время ГВ полноценно заниматься в зале, приоритет на кардионагрузки, молоко не пропадёт?
Девочки, а вы когда начали спортом после родов заниматься? И насколько интенсивно?
Подруга пугает, что год нельзя пресс качать, после ЕР. По-моему, бред...
Родила 18.09.18. В рекомендациях от роддома написано - физ.нагрузки через полгода после родов. Ага! А к лету я как по их мнению успею живот в форму привести 🤣
До беременности весила 58.900, набрала около 10 кг, сейчас вешу 53.500. Вес меня радует конечно...
Девочки, хочу поболтать с теми, кто до беременности занимался спортом и после родов вернулись в тренировочный процесс..
Я до беременности активно занималась в тренажерном зале, была в шикарной спортивной форме. С двумя полосками отложила тренировки. ...
Мне 37 лет и первые роды на носу. Боюсь очень. Всю Б веду себя активно, никакого лежания даже при тонусе. С конца 5 месяца плаваю каждый день в бассейне по 50 минут. Сейчас уже скорее от страха и от того что с моим пузом ходить очень тяжело но до 8 месяц...
Родила 1,5 месяца назад. Делали эпизио, наложили швы.
На данный момент хорошо себя чувствую, ничего не болит.
Кормлю грудью. Сынок родился маловесным, поэтому нам очень важно, чтобы он хорошо набирал вес. Соответственно, мне нужно сохранять молоко.
...Девушки, добрый вечер. Аак вы восстанавливаетесь после родов? В особенности "там".
Делаете упражнения? Какие именно делаете вы? Весь комплекс кегеля или только мигание/что-то еще? С инвентарем ? -если да, то каким? Само приходит в норму? Вообще как вам результат?
После этих родов к цистоцеле прибавилось ректоцеле. Занимаюсь с м
По системе 8 мин в день :)
Пресс http://www.youtube.com/watch?v=qYlPahWnWWw
Ягодицы http://www.youtube.com/watch?v=RZFUOt5RILY
Эх, главное не бросать это дело!
Подскажите, кто знает:
1. Как скоро после родов можно начинать заниматься спортом?
2. Когда после эпизиотомии можно начинать делать упражнения Кегеля?
Будет в четверг. И хотелось бы спросить, когда можно начать заниматься спортом, качать пресс например?
Роды прошли хорошо, без разрывов , хотела бы начать заняться с джилиан майклз 30-ти дневку, можно начать? Хочется подтянуть живот, что то сделать с кожей.