Рецепты: диета Кима Протасова
Наверно, многим знакома диета Кима Протасова, которая основана на употреблении овощей и молочных продуктов. Вот некоторые рецепты диеты Кима Протасова.
Рецепт первый: салат из капусты с овощами
Понадобится:
500 г капусты, 300 г свежих огурцов, 1 шт. лука, смесь из растительного масла и уксуса, много свежей зелени, немного морской соли и сахара.
Приготовление:
Мелко шинкуем белокочанную капусту.
Нарезаем свежие огурцы тонкими кружочками.
Лук очищаем и нарезаем полукольцами.
Перемешиваем капусту, лук и огурцы, добавляем немного соли и сахара.
Салат заливаем смесью растительного масла и уксуса.
Все обильно посыпаем мелко нарезанной зеленью укропа, петрушки.
Рецепт второй: салат из свежих овощей и мацони
Понадобится:
500 г мацони, 8-10 шт. редиса, 2 шт. огурца, немного соли и перца, по пучку укропа и петрушки.
Приготовление:
При желании можно мацони заменить простоквашей.
Все овощи промоем просушим.
Редиску и огурцы нарежем дольками средних размеров.
Пучки петрушки и укропа мелко порубим.
Перемешаем все ингредиенты в миске и заправим мацони.
Отличное легкое блюдо для жаркого лета.
Девочки, а кто-нибудь худел по такой диете? Поделитесь полезными рецептами диеты Кима Протасова.