Поиск
Ребенок подавился.
Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит результатов, положите ребенка на свои руки или колени лицом вниз. Сделайте до пяти резких толчков кончиками своих пальцев ему в грудь на ширину пальца ниже линии его сосков. НЕ НАЖИМАЙТЕ ЕМУ НА ЖИВОТ!
Если инородный предмет не выходит, повторите операции 1 и 2 три раза, вызовите скорую помощь по телефону 03. Повторяйте процедуры 1 и 2 до прибытия бригады скорой помощи.
Вы даже не представляете себе, сколько пользы несет в себе именно ПРАВИЛЬНОЕ похудение, основными составляющими которого являются - правильное питание, занятия спортом и восстановление.
Если Вы похудеете, Вы обретете:
- Здоровье.
- Личная жизнь.
- Успехи на работе.
- Уверенность в себе.
Похудение и здоровье
А, Вы знали, что похудение благотворно сказывается на здоровье? Ведь по статистике большинство людей погибают из-за сердечно-сосудистых заболеваний, которые развиваются именно у людей с избыточной массой.
Такие люди имеют бляшки в сосудах, которые образуются в результате употребления «негативного» холестерина и ведения малоактивного образа жизни. Так вот, если Вы будете заниматься бегом, плаванием, фитнесом или другим видом спорта, правильно питаться (норма БЖУ) и спать положенное количество времени, то Вы, несомненно, обретете идеальную форму.
Именно поэтому, девушки, которые худеют при помощи занятий спортом и правильной диеты живут намного дольше и преуспевают во всем. Они счастливы и здоровы, их мышцы в тонусе, сосуды и другие системы организма работают исправно.
Похудение и личная жизнь
Я думаю не стоит говорить о том, какие преимущества имеют девушки, которые похудели и обрели идеальную фигуру. Множество приятных взглядов от других мужчин. Если у Вас есть бойфренд или муж, представьте, сколько удовольствия своим внешним видом Вы ему принесете.
Подтянутая попка, идеальные ножки, живот без жировых складок - любая часть тела трансформируется так, как Вы захотите! Похудев, Вы заметите, как личная жизнь станет налаживаться, а если она уже есть, то отношения станут еще более крепкими и мужчина Вашего сердца от Вас никуда не уйдет!
Похудение и работа
Похудение - это своего рода не просто какая-то деятельность, а изменение образа жизни, а значит и мышления. То есть, ведя правильный здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек, неправильной пищи и низкой активности Вы становитесь дисциплинированной, здоровой, успеваете везде и во всем - в том числе и на работе.
Взяв себя в руки, «обтесывая» свое тело, так как хотите, правильно питаясь, Вы обретаете успех на рабочем месте, такие девушки притягивают хорошее.
Уверенность в себе и похудение
Любой взявший себя в руки человек, который начал заниматься спортом, правильно питаться - то есть вести здоровый образ жизни обретает полную уверенность в себе и своих силах. Теперь Вам нипочем любая преграда, возникающая на пути. Вы уверенны в себе, можете свернуть горы!
Вы уже знаете, что смогли однажды изменить себя, свое тело и образ мышления и теперь другие препятствия на Вашем пути легко исправимы!
Кратковременные и долгосрочные цели
Постановка краткосрочных целей является основой для достижения - любой ДОЛГОСРОЧНОЙ цели. Например, Вы хотите создать идеальную фигуру, иметь массу 60 кг, в процентном соотношении больше мышечной, подтянуть попу и так далее - это долгосрочная цель.
Кратковременные цели являются этапами для достижения главной.
Например, составьте цели на день, на неделю, на месяц, на три месяца вперед. Цель на один день - уменьшайте употребление фруктов (особенно, где много сахара), просыпайтесь пораньше утром и другие цели.
Цель на три месяца - идеальные сроки для достижения определенных результатов. Некоторые девушки достигают за этот период ту самую форму, о которой так мечтали.
Итого…
Худейте, ставьте перед собой цели, станьте уверенной в себе - поверьте, Вы можете все изменить в своей жизни в лучшую сторону! Этот процесс изменяет не только внешний облик, но и создает новый внутренний.
Многие девушки прибегают к разнообразным способам голодания для того, чтобы похудеть. Но они не представляют, насколько негативно сказывается на их здоровье. Лучший способ похудеть - занятия фитнесом и правильное питание.
Фитнес - это не просто банальные упражнения, это образ жизни, который позволит Вам обрести уникальную фигуру, стать целеустремленной и успешной во всех делах.
Не стоит использовать голодание в качестве похудения, почему?
Замедление обмена веществ
Девушки, прибегающие к голоданию должны знать, что при этом замедляется обмен веществ и организм создает запасы жира. То есть, Вы получаете обратный эффект - вместо того, чтобы худеть, Вы банально набираете массу.
Фитнес предусматривает довольно таки частое употребление сбалансированной пищи, в результате чего ускоряется метаболизм - обмен веществ, скорость которого влияет на успех обретения формы.
Поэтому, голодание - это неправильный способ диеты, так как он создает обратный эффект.
Потеря мышечной массы.
В результате голодания, замедляется обмен веществ, жир, наоборот, накапливается жировая масса. Но это не все негативные последствия этого способа. Помимо этого, Вы теряете мышечную массу, которая необходима для создания идеальной фигуры.
В процессе занятий фитнесом, девушка обретает мышечную массу или укрепляет ее. Это достигается многочисленными тренировками, правильным питанием и восстановлением.
Во время голодания теряется важная часть тела - мышечная ткань, которая напрямую участвует в создании идеальной фигуры.
Губительное действие на печень
Голодание крайне негативно влияет на состояние печени. В результате нарушения обмена веществ, а именно замедления - происходят отрицательные изменения функции печени. Кровь, во время голодания своего рода «насыщается» жиром, а это пагубно сказывается на печени.
Во время занятий фитнесом, соблюдении режима питания, к которому легко и с удовольствием привыкают такого негативного эффекта нет, наоборот правильное питание положительно сказывается на всех функциях организма.
Отрицательное действие на иммунитет
Вследствие голодания, ухудшается обмен веществ, нарушается функция печени и самое главное - снижается иммунитет. Организм, не получая необходимых питательных веществ - нутриентов, использует последние резервы.
В результате недостатка микроэлементов, макроэлементов, аминокислот, белков, жиров и других важных веществ снижается функция иммунитета и, даже может привести к летальному исходу в случае крайне длительного голодания.
Во время фитнеса такого эффекта не наблюдается - иммунитет на высшем уровне, так как организм получает все необходимые питательные вещества.
Депрессивное состояние.
Это еще один негативный эффект голодания. Человек, не принимая пищу должным образом или вообще не употребляя обретает депрессивное состояние. Это связано с тем, что гормоны счастья не вырабатываются (серотонин и другие).
Фитнес поднимает настроение! Занимаясь, Вы становитесь успешнее.
И, наконец - голодание неэффективный способ.
В результате похудения таким способом, все килограммы, от которых Вы избавились таким мучительным способом вернуться в скором времени! Это связано со сменой скорости обмена веществ и другими.
Лучший способ для похудения и обретения идеальной фигуры - фитнес и правильное питание! В результате соблюдения режима, тренировок Вы восполните уровень здоровья и станете девушкой мечты!
Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!
По вашим многочисленным просьбам публикую шпаргалку для мамы(ссылка на пост о пристрое фигурок здесь):
1 брахиозавр, 2 стегозавр, 3 трицератопс, 4 паразауролоф, 5 птеранодон, 6 тиранозавр, 7 анкилозавр, 8 спинозавр
А мы тут экспериментируем! И вам предлагаем присоединиться. Это весело и интересно.
Очень часто родители жалуются, что дети ни во что не играют на улице. Происходит это от того, что дети не всегда способны придумать игру сами, а знание правил детских игр не заложено на уровне подсознания - детям нужно помочь и научить играть в веселые и подвижные игры на улице. Уже не раз ловила себя на мысли, что не помню правила многих детских игр. Поэтому, предлагаю вашему внимаю подборку детских подвижных игр с правилами, в которые мы играли в нашем детстве!
Вся моя библиотека для родителей: Часть 3, Часть 2, Часть 1.
Этот пост я хочу посвятить автору, которого я открыла для себя совсем недавно и очень рада этому открытию.
Людмила Петрановская - семейный психолог, лауреат премии Президента РФ в области образования. Ее книги я читала взахлеб. Она раскрывает вопросы взаимоотношений родителей и детей очень доступным, живым и образным языком. В книгах нет воды, все написано по существу , четко, понятно и о главном.
1. " Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка."
Маска для лица из овсянки пользуется большой популярностью у женщин. Ведь с помощью овса можно омолодить, увлажнить и очистить кожу лица, не прибегая к дорогим косметическим процедурам. Такая маска поможет справиться с мелкими морщинами, черными точками, прыщами, сухостью, нездоровым цветом лица и к тому же поможет осветлить пигментацию. Сколько полезных качеств в одной овсянке - удивительно!
Как правильно наносить маску?
За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))
Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.
Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...
и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))
И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)
Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))
Собственно началось все когда я забеременела своим первым ребенком. Мало того что неожиданно настиг токсикоз, так еще и все химические запахи стали абсолютно невыносимы. Я не могла мыть посуду, не могла пользоваться дезодорантом, даже самым нейтральным, от мыла и шампуня просто мутило. Пришлось искать альтернативные пути. Я стала читать о натуральных средствах, пробовать, искать свое. Сейчас, через четыре года, проблема стала менее острой, но полностью не прошла, да и не хочется возвращаться к старому. Итак, по пунктам:
1. Для кожи.
Выбирая шампунь, надо обращать внимание на его состав. Качественный шампунь содержит примерно 30 веществ, поэтому разобраться в составе без специальных знаний действительно сложно. В списке названия ингредиентов обычно расположены в порядке убывания.
1. Sodium Laureth Sulfate
Отвечает за пенообразование. Изначально SLS был произведен для чистки механизмов, машин. Химический состав данного компонента позволяет ему попадать в кровь через поры кожи и накапливаться в тканях печени, сердца глаз. Это токсичный мутаген, который может нарушать процессы метаболизма. Сульфанат натрия действительно избавляет волосы от жира, но также сушит кожу головы.
2. BHT (Butylated Hydroxytoluene)
Препятствует окислению жиров при взаимодействии с воздухом, канцероген. Он уже запрещен в некоторых странах как компонент косметики.
3. Sodium Lauruulaureth Sulfate
Он же - натрия лаурил или же лауретсульфат. Используется из-за очищающих свойств, часто маскируется как «вытяжка кокоса». Это дешевый и вредный продукт нефтепереработки. Он в разы повышает склонность человека к аллергическим реакциям, вызывает шелушение кожи, сыпь.
4. DEA, TEA
Весьма часто встречаются в составе шампуней, как дешевых, так и дорогих. В их составе имеется аммиак, который при длительном использовании оказывает токсическое воздействие на весь организм, вызывает аллергию, раздражение глаз, сухость кожи головы.
5. SLES (лауретсульфата натрия).
Этот компонент более мягкий чем описанный под номером 1 SLS, он часто используется в детских шампунях. SLES вредный, но эффект его довольно кратковременный и не имеющий свойства накапливаться в организме. Его просто нужно тщательно смывать. Только кто об этом знает? И настолько тщательно мы вымываем волосы?
1 СТАКАН КЕФИРА,1 СТ ЛОЖКА САХАРА И ГОРЧИЦЫ,2 ЖЕЛТКА,1ЧЛ КАСТОРОВОГО И ПАРУ КАПЕЛЬ МЕНТОЛОВОГО МАСЛА,НА МИНУТ 20-30,НАСКОЛЬКО ХВАТИТ ТЕРПЕНИЯ ПОТОМУ ЧТО КЕФИР ТЕЧЕТ,ЛУЧШЕ БРАТЬ САМЫЙ ЖИРНЫЙ,И ЭТУ СМЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДОГРЕТЬ МАЛЕНЬКО,ВСЕ ПОД ПАКЕТ И ПОЛОТЕНЦЕ,,,,,,,МНЕ ОЧ ПОНРАВИЛОСЬ,ВОЛОСЫ ШЕЛКОВИСТЫЕ
