Обмен веществ

Разрешите вас поздравить, начиная с тринадцатой недели, для вас начинается самый приятный период беременности. Это время подарит восстановление жизненных сил, постепенно уйдут признаки раннего токсикоза, чрезмерная сонливость и постоянное чувство усталости. Если ранее пища вызывала у вас отвращение, то начиная со второго триместра, вы с удивлением заметите, что аппетит ваш возрос, тело привлекает наличием женских округлостей, грудь стала больше и даже вернулся интерес к сексу. Начиная с этого момента, для вас наступает период душевной гармонии, спокойствия и приятного наслаждения жизнью, даже невзирая на потерю талии и явно округлившийся живот.

Дополнительные потребности малыша и мамы

И все же, несмотря на относительное внешнее спокойствие, тринадцатая неделя является в каком-то смысле стартовым периодом для множественных изменений в организме мамы. На данный момент период адаптации организма к беременности полностью завершен, и начиная с тринадцатой недели, наш малыш и матка будут интенсивно расти. К примеру, за четыре последующих недели наша матка, которая в начале недели лишь слегка возвышалась над лонным сочленением, достигнет пупка, а вес ребенка вырастет с 21 грамма до 200.

Чтобы обеспечить малыша достаточным количеством кислорода и питательных веществ, на 45% увеличится объем циркулирующей крови, вырастет потребность организма в железе, а также увеличится объем потока дыхания, позволяя поддерживать уровни насыщения кислородом в оптимальных условиях. Организму понадобится дополнительный строительный материал, чтобы на должном уровне поддерживать интенсивность роста, а также удовлетворять возросшие потребности организма мамы и малыша. Кстати, повышенный аппетит в это время не что иное как реакция организма на изменившийся обмен веществ.

Полезные запасы

Активизация основного обмена будет происходить в сторону накопления. Наш организм, словно рачительный хозяин, будет делать запасы. Начиная с 13 недели, значительно активизируется липидный обмен, а организм будет накапливать жирные кислоты и холестерин, которые пойдут на формирование мягких тканей плода. Чтобы не испытывать недостатка в энергии, организм создаст резервные запасы гликогена в мышцах, плаценте, печени и матке. Кстати, механизмы углеводного обмена будут постоянно меняться и совершенствоваться, чтобы полностью обеспечить организм необходимым количеством энергии. Усилится белковый обмен, а принимающие участие в метаболизме минеральные вещества и микроэлементы будут задерживаться в организме и равномерно распределятся между матерью и плодом:

— фосфор пойдет на формирование нервной системы плода;

— кальций понадобится для построения и укрепления костной ткани;

— калий будет необходим для сердечной мышцы.

Вездесущие витамины

Чтобы поддержать должную интенсивность обменных процессов, организму понадобятся витамины:

— Витамин, А послужит для роста плода

— Витамин С обеспечит эффективное усваивание железа

— Витамин D гарантирует правильное развитие скелета ребенка

— Витамин В1 — обеспечит адекватное развитие нервной системы.

— Витамин Е уйдет на правильное развитие плаценты

На тринадцатой неделе потребность в этих незаменимых помощниках возрастет в 2/3 раза. А поскольку организмом они не синтезируются, обеспечить их наличие надлежит нам, употребляя в пищу полезные для организма овощи и фрукты, а также восполняя недостающий запас с помощью поливитаминов.

Так что главное для нас на тринадцатой неделе — это обеспечить сбалансированное питание, чтобы не только поддержать интенсивный обмен веществ, но и правильно кормить малыша.