Болит спина
РазноеДа простят меня модераторы что не знаю куда поместить вопрос...
Сыночка растет, кормлю грудью, целый день одна с ребенком и вот уже недели две стала жутко болеть спина и с каждым днем больше , чувствую скоро загнусь . У кого такое было посоветуйте что делать??? на массажи ходить не могу, ребенка не с кем оставить. Вот в аптеке видела пояса всякие для осанки и т.п. может они помогут, кто нибудь пробовал? или упражнения какие есть, или может мазь какая-нить? ХЕЛП!!! что-нибудь
Елена
Это от недостатка кальция. Сама страдала, пока не стала пить кальции. Еще врач советовала разогревающую мазь. И, естественно, гимнастика, массаж и т.д.
01.02.2010
Ответить
Лена
мне аппликатор Ляпко помогает, и еще любая мазь с маслом чайного дерева. Зарядка на фитболле.
01.02.2010
Ответить
Эльмира
Меня от такого же немного спасает массаж спины в исполнении мужа (немного разминает) и - самое главное! - ипликатор Кузнецова.
01.02.2010
Ответить
Эльмира
Помогает, только привыкнуть к нему еще надо. Кладу ленту ипликатора на диван и ложусь спиной на эту ленту (либо всей спиной либо поясницей - где сильнее болит). Больно, но надо терпеть пока не станет горячо.
По началу лежала на нем, заставляя себя, через слезы.
Основная его идея в том, что помогает "забитым" мышцам спины расслабиться
01.02.2010
Ответить
анна
а мне больше нравиться ипликатор Ляпко. А , вообще, когда у меня спина болела, я Долгит - гелем (хотя в инструкции написано в противопоказаниях :период лактации) растирала ее и лежала на этом ипликаторе. Помогло!Болело жутко.
01.02.2010
Ответить
lenusika
эти все приспособления вероятно облегчают боль, но не снимают проблемы. укрепляйте мышцы спины:элементарными вращениями руками, вперед и назад, вращения локтями, представте,что вы пловец и гребете, потом хорошее упражнение есть, но его сложно описать))) Я ходила на ушу и там мы били по груше руками, там при ударе правой рукой обязательно участвуют мышцы спины, при выносе руки вперед выносится одновременно и плечо. потом я в студенчестве мыла аквариумы, и там приходилось таскать ведра с водой - немного, но 3 ведра туда и 3 ведра обратно и обязательно потом ведро обязательно(там немного другие мышцы спины участвовуют) приподнять и вылить из него воду, при этом так накачивалась спина, у меня в жизни такой прямой спины не было, только когда несете, перераспределяйте вес на все мышцы(рук и спины),чтобы у вас ничего не сорвалось(не потянуть мышцы), если немного болит - нестрашно. придумайте сами еще парочку или в инете найдите комплекс упражнений для спины.
01.02.2010
Ответить