Планше.
Акробатика, гимнастикаЕсть секреты как его держать? Вроде всего хватает ,но почему то не получается держать это равновесие .... Дочка в растроеных чувствах,пыхтит над ним... Как помочь?)
Маруся
Ну да, спину качать, в Планше встаёшь и спину вверх поднимаешь. Мне кажется, в сети много упражнений для Планше. Хорошо, что в упражнение поставили, быстро отработает, до 14 ещё куча времени
24.03.2019
Ответить
Анна
Да, именно держать... Наклоняется и носом клюет.... Бывает ещё нога верхняя уходит , видимо плохо напрягает мышцы..
23.03.2019
Ответить
Анна
Каждый день качает, только что то толку в этом нет. Может головой не доганяет?
23.03.2019
Ответить
Анна
Спину качает лёжа на животе прогибаясь назад к попе. Вроде так надо? А ноги....офп на тренировке+хореография (дома только спину и пресс, иногда элементы какие-то отрабатывает).... Сейчас дома совсем времени нет что то делать 🤷
23.03.2019
Ответить
Анна
О. Спасибо. Будем так делать!)
Долго пришлось качать чтоб стоять в планше? Нам поставили в упражнении,но сомневаюсь что к 14 апреля она сможет его сделать... Кольцо без помощи рук без проблем делает на полупальце даже..
23.03.2019
Ответить
Bellya
У нас пока только поднимаясь снизу, и ноги немного под углом. Тренер по растяжке говорит, что надо понять, как распределять вес на стопу, чтобы удержать. Но у нас еще и шпагата не хватает.
22.03.2019
Ответить
Bellya
Вот, в удержании, значит, проблема. Я сама не спрашивала как она их стоять учит, может, глянуть ютуб, как правильно именно выдерживать равновесие? Спина то у вас тоже хорошая, скорее всего.
23.03.2019
Ответить
Анна
Самый прикол что она принцип знает, говорит все правильно как делать...Но когда опускается -клюет носом пол🤷
23.03.2019
Ответить
