Двигательные разминки

Потребность ребенка в игре и двигательной активности является естественной и гармоничной. Систематическое применение двигательных игр-разминок позволит снизить эмоциональное и физическое напряжение , повысить концентрацию внимания и работоспособность, оптимизировать общий тонус тела ребенка, а так же снять напряжение и расслабиться.

«Тянемся к солнышку». Встать, ноги на ширине плеч, руки опущены, при вдохе медленно поднять руки вверх, постепенно «растягивая» все тело. Задержать дыхание - «кончиками пальцев тянемся к солнышку». Выдохнуть опуская руки, расслабиться.

«Сова». Поднять вверх правое плечо и повернуть голову вправо, одновременно делая глубокий вдох; левой рукой захватить правую надкостную мышцу и на выдохе отпустить плечо. Тоже - с левым плечом правой руки.

«Рыбки». Рот немного приоткрыт. Взять пальцами правой руки левую губу, а левой нижнюю. Выполнять одновременно разноправные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево.

«Травинка на ветру». Ребенок изображает всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать выдох). Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер, руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнцу (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).

«Глазки отдыхают». Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3-5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз, повторить то же движение под глазами. После массажа век повернуть глазные яблоки влево, вправо, вверх, вниз, по кругу. Это снимает напряжение и улучшает кровообращение в области глаз.

«Домик». Сложить пальцы «домиком» перед грудью и надавливать друг на друга сначала обеими кистями, затем каждой парой пальцев.

«Напряглись - расслабились». В положении стоя или сидя ребенку предлагается напрячь все тело как можно сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться. Проделать то же самое с каждой частью тела.