Марафон "Отбрось всё лишнее". День 9
Марафон "Отбрось всё лишнее"Уже вторая неделя марафона! и это здорово!!! Я держусь - овощи, яблочки, вода, чай.
Подъем.
Стакан вод, прогулка, спорт.
Завтрак
Миндально-коричный коктейль
миндаль - 20 г
отруби - 20 г
кефир 1% - 300 мл
корица по вкусу
Миндаль и отруби перемалваем в блендере. Добавляем кефир и корицу, перемешиваем. Переливаем в стакан, украшаем листиком мелиссы и наслаждаемся вкусом.
В течение дня 3-4 яблока, или 2 грейпфрута.
Ужин Салат из брокколии помидоров черри
листья салата-латука - 250 г
помидоры черри - 100 г
броколли - соцветия слегка отварить - 150 г
оливки - 3 шт
оливковое масло - 1 ч.л.
Все ингредиенты нарезать, смешать, посолить и заправить маслом.
И сегодня у нас десерт! Да-да!
Творожный крем с корицей
творог нежирный - 50 г
кефир 1% - 2 ст.л.
корица по вкусу
стевия по вкусу
Вме хорошо перемешиваем до состояния пасты. Берем пластинки хлебцев и намазываем на них пасту. Наслаждаемся с зеленым чаем 
