Сужение влагалища после родов

Профи в данном вопросе,поделитесь опытом!

Знаю,что есть упражнения Кегеля,делаю их в лайтовом варианте с 15 лет. Слышала,что бывают спец.тренажеры и даже читала про них, разные операции,комплексы упражнений и т.д.

Что помогло лично вам? Как вы решаете подобную проблему?

Ситуация такая - вход довольно тугой,но недавно стала замечать,что внутри широко,плохо чувствую мужа внутри,учитывая еще его небольшой размер + 2 родов (после вторых родов уже 3 года прошло,раньше было туже).