Гигиена перед а/с

Я просто делаю обычную клизму перед ас. И стараюсь в течение дня по-меньше кушать.

Ну может тогда микролакс, раз всё так сложно, или фитомуцил за несколько часов до ас!

Если утром/днем сходили в туалет, можно еще попробовать не обедать и не ужинать, попить бульончик. Голодное тело белее страстное))) Помыть... пальцем... не думаю, если получается не чисто, сделать лучше клизму, не кружку Эйсмарха, а грамм 60-100, можно не раз. А вот это делать лучше за час.

Уже как-то писала по этому поводу, но думаю не будет лишним и ещё раз написать. Тут комплексные рекомендации которые помогут. 1. нормализовать пищеварение, тогда там вот реально ничего нет вообще, всё чисто. 2. мыть после каждого похода в туалет прохладной водичкой - профилактика геморроя, укрепление геморроидальных сосудов, повышение качества гигиены. 3. можно добавить диету с легкоусваеваемыми продуктами и овощами, например рис+курица+овощи 4. стараться поддерживать режим, например ходить в туалет днем, тогда вечером там всё будет пусто. 5. непосредственно перед АС помыть, я мою сидя на унитазе просто пальцами с помощью гигиенического душа. Но можно и в ванне и даже просто в умывальнике. Главное расслабить анус, можно как-бы тужиться, тогда там всё хорошо раскрывается. Одновременно с мытьём вы и стимулируете стенки, растягиваете немного сфинктер в общем подготавливаетесь. 6. можно обычным душем в ванне или гигиеническим сидя на унитазе делать так: делаете сильную струю, садитесь на корточки направляете струю на анус и расслабляйтесь/тужитесь, там все расслабляется, раскрывается и водой вымывается, нужно почувствовать этот момент когда внутрь начнет попадать вода. p.s. а зачем свечи глицериновые перед этим? Я думаю наоборот это ухудшит всё.