Кегеля с шариками

Живот выпирает, пресс качайте, все вместе надо делать. Пресс поддерживает все органы на месте, одни упражнения кегеля не помогут.
13.11.2021
Насчет кегеля. Шарики должны быть тяжелые, лучше купить набор, там разные по тяжести.Т.е. они должны сами выпадать. Идеальный вариант когда они вроде как держатся, но при малейшем движении начинают проситься наружу. Размер нужно подобрать так чтобы вы его чувствовали. Я когда пользовалась то вставляла и дома с ними ходила и вот пока двигаешься, ходишь, что-то делаешь то он начинает выскакивать и мышцы самопроизвольно сжимаются. И таким образом вроде как и не заостряешь на этом внимание но там где нужно подкачивается. Через месяц примерно уже даже могла, например, делать растяжку и шарики не выпадали. И да как тут писали нужно делать так, чтобы не пресс напрягался (хотя наверное это тоже полезно) а именно там внутри. Гораздо эффективнее упражнения если подвешивать какой-то груз к шарику и плавно напрягать и расслаблять.
11.11.2021
Olespring, вот нпбор у меня. 1 шарик и 2. Попробую 2 шарика. Но мне кажется я с диаметром ошиблась. Я чувствую внутри шарик, но он прям в натяг там как-то, что аж больновато🤷‍♀️
11.11.2021
Natalis, да, Вам диаметр великоват. Проверьте щитовидку еще на гормоны.
11.11.2021
Natalis, а какие шарики? может сфоткайте, можно в личку. я пока свои поищу) Больновато точно не должно быть, может у вас какое-то воспаление слизистой?
11.11.2021
Изображение Olespring, вот, мне кажется не сильно большие же... Обычные. Может правда мой гинеколог чтото недосмотрел🤷‍♀️ но мне даже больно при осмотре, хотя я хожу к этому врачу всегда только потому что он максимально безболезненно всегда смотрел
12.11.2021
Natalis, Оуу, это большой прям. Возьмите меньше и тяжелее. Я вам там в личку кинула какие были у меня. А насчёт того, что больно, возможно что есть какие-то повреждения послизистого слоя, микроразрывы, растяжение мышц итд.
12.11.2021
А грудью кормите? У меня либидо начал расти как только меньше стала кормиить, а как вообще бросила, так взлетел. Кормила до 1.1. По началу во многих позах было больно, но помог учащенный секс. Так сказать, разработать там все. Я конечно , не знаю что там по опущению и т.д. сходите еще к врачу, к альтернативному мнению. Кегеля делаю без шариков. Живот точно не должен напрягаться, попробуйте сжимать анальный сфинктор, это ближе. Возможно потом получится и там. Удачи!
11.11.2021
Capcan Di, спасибо большое) да вот в том то и дело что с 4х месяцев грудью не кормлю
11.11.2021
Восстановление промежности после родов Замена монтавит гель