РТДМ, замеры

Девочки, привет! Все выполняла на отдыхе + еще куча спорта и соблюдала пп, только в последний день налопалась восточных сладостей, вес - завтра, и объемы завтра. Марафон сложный, сложно заставить себя на отдыхе заставить что либо сделать, но я делала!!! И ДМ, и приседания, и пляжный волейбол, и аквоаэробика, йога, пп... победила себя и рада! Тело подтянулось, похудели ноги, попа, руки стали сильными (отжимания!!!), стала выносливой ( кардио ДМ, прыжки со скакалкой), здорово!!!
06.11.2015
Ух ты, супер-молодец, на отдыхе не расслаблялась) Я твои замеры в таблицу внесла, можно будет сравнить.
06.11.2015
Я так и сделаю! Свет, у меня какой-то сплошной фитнес отдых был! 30 октября я так назанималась и наплясалась на дискотеке, что не могла спать... так нельзя, потом стала более ответственно подходить к этому делу, не забивая себя. А еще я ассистировала йогу во время шоу в отеле, подружилась с аниматорами, познакомила их с нашей программой по РТДМ, они ее себе скачали, потом узнали, что я уезжала вчера, все сказали, как жаль! В первый раз я подружилась почти со всеми людми, мы вместе загорали, общались, ходили в гости, уезжать не хотелось! "только подружились, а ты уезжаешь!" Сказали они мне, мне было тааак приятно! =)))
06.11.2015
Здорово, удачно отдохнула. Я так ездила в Египет в 2010, ходила на все танцы и фитнесы)
06.11.2015
У нас еще был тренажерный зал, они говорили, что если нужно откроют, но мне нагрузок и так хватило, да и море в приоритете чем спортзал, спортзал и дома можно посетить, а море только на отдыхе!
06.11.2015
Да без моря плохо. Теперь не знаю, когда поедем. И так летать боюсь, а после такого вообще(
06.11.2015
Ага... Я ведь в Шарм собиралась... Потом решила в Хургаду. У нас вчера военные самолеты и вертолеты низко летали, два истребителя над пляжем летели, низко... вот тут то мне стало мягко говоря, не по себе... В море подводная лодка и корабли. Спросила в отеле, что за хренотень, говорят наши (российские военные и суданские усилили охрану! Чувствую, что мой отдых вовремя закончился!
06.11.2015
Точно вовремя. Смотрю, по ТВ говорят, что есть рекомендация запретить полеты в Египет.
06.11.2015
Привет! Номер 11 Обхват талии 68 Обхват бедер 95 Обхват Ноги в самом полном месте 55 Обхват живота 74 Обхват руки 26 Обхват груди 93 Вес 59.6 Рост 160 Марафон дался нелегко, слишком длинный, тренировки тяжелые. Под конец заметно устала и часто нарушала питание. Поэтому результат: вместо похудения прибавка и веса, и некоторых объемов. Из позитивных изменений: заметно прибавилась мускулатура, выросла и округлилась попа, чувствую себя подтянутой!
02.11.2015
РТДМ, Кардио 3, суббота 31.10.2015 г. 19 день Попка как орех