Вкусно завтракать на ГВ
Питание мамыПочему-то многие считают, что на ГВ вкусно питаться - невозможно. Ну или почти. В основном бытует 2 точки зрения: либо есть можно всё и не заморачиваться, либо есть можно очень мало и это ппц как сложно и невкусно. Сразу оговорюсь, что уважаю все точки зрения. Но мой пост для тех, кто как и я склонен к промежуточному варианту: всё подряд есть всё же не следует, хотя бы первые месяцы жизни малыша, чтобы не усугублять ситуацию с газиками и не провоцировать аллергии. На примере завтраков я решила показать, как можно вкусно питаться, не мучаясь угрызениями совести 
Главный принцип моего меню, на который хочу обратить внимание: да, есть определенные списки рекомендаций, что можно, а что нельзя, но! Если разложить то, что "можно", на составляющие и собрать их в другом порядке, то можно получить много новых блюд! Лично меня (да и знаю, что многих) убивает в рекомендованном специалистами меню на ГВ его однообразие. Так давайте его разнообразивать авторский неологизм.
Еще скажу, что я стараюсь всегда питаться сбалансированно, при этом не являюсь поборником ЗОЖ, ПП и прочих школ питания. Просто стараюсь включать в рацион все группы продуктов. И то, в чем я точно ограничиваю себя на ГВ, по крайней мере пока, пока дочка еще совсем мала: всяческие вкусовые и ароматические добавки и прочая химоза, жареное и прочая жирнятина, жирное коровье молоко, колбасы, сладкое, соусы, специи, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и картофеля).
Итак, примеры вкусных завтраков на картинках:
1. - Омлет из 2 яиц с небольшим добавлением молока 1,5%
- 2 бутерброда с ржаным хлебом и запеченной бужениной
- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%
Знаю, что некоторые такую буженину делают сами в мульте, но у меня качественная покупная, реально запеченная, без добавок и копчения. Если можно просто есть свинину, почему бы не порадовать себя бутерами?
2. - Банан
- Мюсли с творогом 3,5%
- Баранки
- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%
Мюсли запеченные. Люблю их с домашним йогуртом, и творогом, и прочей кисломолочкой. Сытно и полезно. По поводу баранок: как и во всём - смотрю состав. Если присмотреться к печенью "Мария" и баранкам, состав почти один и тот же. Конкретно у этих баранок даже понатуральнее. Ну и какое-никакое разнообразие))
3. - Творожная Активиа с отрубями и злаками
- 2 горячих бутерброда с ржаным хлебом и сыром
- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%
Горячие бутерброды делаю в микроволновке. Йогурты и творожки с фруктовыми добавками как бы не рекомендуют, но вот есть такие - со злаковыми добавками))) Кстати, ем Активиа давно, ибо состав только у них устраивает (ну за исключением домашнего, но его тоже квашу на Активиа).
4. - Овсяная каша на воде с минимальным добавлением молока 1,5% и изюмом
- Королевская ватрушка
- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%
Каши разнообразны и сытны сами по себе: овсяная, манная, рисовая, перловая, гречневая, кукурузная... Я варю без изюма обычно - муж добавляет. Сладкого много не поешь - одна химоза. И выпечки тоже - сплошные дрожжи. Выход - печь самим! И вкусно, и состав известен, и куча вариантов без дрожжей, фруктов и тп Вот как вариант - королевская ватрушка.
Надеюсь, кому-нибудь мой пост окажется полезным, и подкинет идей чем бы себя вкусненьким побаловать с утра. Как начнешь день, так его и проведешь. А когда у молодой мамочки настанет обед - неясно, поэтому надо завтракать сытно. 
Сама я страшный кишкоблуд, обожаю вкусно поесть и готовить. Главный вывод, к которому хотела подтолкнуть своим постом: немного фантазии, и любая "диета" может стать вкусной. Приятного аппетита!
Сама я страшный кишкоблуд, обожаю вкусно поесть и готовить. Главный вывод, к которому хотела подтолкнуть своим постом: немного фантазии, и любая "диета" может стать вкусной. Приятного аппетита!ЗЫ. Сразу оговорюсь, что я понимаю, что у многих более жесткие ограничения в пище из-за АД, аллергии на БКМ и проч. Это, конечно, в моем меню не учтено. И да, я планирую когда-нибудь начать есть "всё" или почти всё, но считаю, что сейчас пока рано (ибо муж-аллергик, а это наследственно).
Анастасия
Не понятно, что же вы, все-таки, исключили. Вчитайтесь в состав этого печенья. И почему непонятно, когда у мамы будет обед? Если выстраивать свой день рационально, то обед- в обед))
01.04.2016
Ответить
Мама дочек
мою сыпало не знаю на что, потом стала есть все подряд и сыпь прошла (прошла скорее всего с возрастом). Может на гречку? когда вводила прикорм, на нее оказалась реакция
01.04.2016
Ответить
Асилия
Я с 3мес начала есть все. Но конечно смотрю на реакцию. Вчера в первый раз варенье ела, а сегодня ребенка высыпало. На завтрак у меня до 3мес была каждый день овсянка с сахаром и маслом) И яйца я могла по 3шт за раз сьесть, и несколько раз в неделю... Из комментов только узнала, что оказывается их нельзя было. Короче, я думала, что я не ела ничего запрещённого, а на деле оказывается ела))
01.04.2016
Ответить
keisy
Дин, судя по комментам: либо надо есть всё, либо совсем ничего, ибо всё - аллерген:-) я б не смогла одно и то же есть 3 мес на завтрак, даже горячо любимую овсянку. Меня недели за 3 "рекомендованное" меню достало, и я начала "фантазировать на тему". Вот недавно первый раз кукурузную кашу попробовала - вкусно. И перловку вспомнила, которую с детства не ела:-)
01.04.2016
Ответить
Оля
Яйца не запрещены, просто стоит знать о самых популярных аллергенах и сначала пробовать их в разумных количествах. И если все нормально - то пожалуйста, хоть по три яйца сразу.
01.04.2016
Ответить
Irina
А мне посоветовала врач исключить молоко из рациона, тк у нас шершавые пятнышки появились. Накрылись мои вкусные кашки по утрам... Я столько накупила их..эх! На воде гадость, не могу есть.
01.04.2016
Ответить
Оля
Завтраки как завтраки. Мне тоже интересно, а что бы вы ели без диеты? Что такое страшное вы исключили?)
01.04.2016
Ответить
Stasy
Химозу, жареное и жирнятину. :) Не важно что молоко, главное ж обезжиренное. Жир страшный аллерген.
01.04.2016
Ответить
keisy
я подробно ответила ниже. у всех понятия завтрака разное. есть много знакомых, которые на ГВ едят чуть ли не одну гречку с курицей. пост скорее для них. естественно, для тех, кто ест и так многое, пост не имеет смысла.
01.04.2016
Ответить
Оля
Пост вообще имеет мало смысла, потому что у тех, у кого нет аллергии, все извращения с диетой существуют ради маминого спокойствия и в тех пределах, которые мама готова терпеть. Как и получилось у вас - гипоаллергенной вашу диету не назовешь, но какие-то ограничения в ней есть и вас это успокаивает.
01.04.2016
Ответить
keisy
Меня успокаивает, что в моем питании нет того, на что сыпет мою дочь. И я ввожу аллергенные продукты постепенно, чтобы вычислить, на что же есть реакция. Если в посте нет смысла для Вас - не значит, что его не будет для кого-то другого.
01.04.2016
Ответить
Лама Мама
Кушайте все, на что у вас нет реакции, вводите новый продукт раз в 24 часа. Не парьтесь так. Гормональная сыпь не зависит от питания мамы
01.04.2016
Ответить
keisy
Причем тут гормональная сыпь?)) Поверьте, акне от диатеза я отличаю. И да, я написала, что разнообразие ввожу постепенно. Ида, именно потому, что есть реакция на определенные продукты.
01.04.2016
Ответить
Лама Мама
Ой как все запущено. Чем еду фотографировать вы поспите часик лишний 👍👍👍
01.04.2016
Ответить
Кристина
На молочку/яйца/дрожжевое/банан у малышки газики)) Поэтому для нас и это непозволительная роскошь)))
01.04.2016
Ответить
keisy
Тут дрожжевого нет ничего. Если Вы про хлеб - я свежеиспеченный стараюсь не есть. Но его всегда можно хлебцами заменить. А так, конечно, сочувствую((( Да, все детки разные
01.04.2016
Ответить
keisy
Нет, не риатовская, муж в Главмаге покупает. нас на яйца, к счастью, нет. Сыпало раз на красные яблоки (причем в приготовленном виде) и еще раз не знаю на что (в гости сходили, мож на специи в мясе, мож на маленький кусочек Наполеона).
01.04.2016
Ответить
Marie
Завтраки как завтраки, консерванты-красители и жареное едят на завтрак только ленивые мужики с неубиваемыми желудками, по-моему) Про основной аллерген в виде молочки уже написали, от себя добавлю, что творожная активия со злаками - самая сладкая из всей линейки, в ней обычного белого сахара выше крыши, у меня от нее аж зубы сводит 😎
01.04.2016
Ответить
keisy
На Ваш вкус так, на мой наоборот. И к тому же, выбор именно на эту пал не из-за количества сахара, я о таком не писала. У всех разное понятие завтрака - много людей вообще не завтракают или завтракают кофе с печенькой. Рада, что у Вас иначе.
01.04.2016
Ответить
Stasy
А что это за такое "промежуточное мнение"? Все популярные аллергены вы в этой диете собрали. Смысл?
01.04.2016
Ответить
keisy
Смысл в том, что составлено согласно рекомендациям моего педиатра, моего роддома и наиболее распространенным "спискам" для кормящих. Популярный аллерген?) Всё может быть аллергеном. У меня есть знакомые с аллергией на воду и на гречку. Что теперь их всем надо исключить? Лично я не вижу здесь "популярных" аллергенов кроме БКМ (о котором оговорилась в посте, о да, извините, к счастью у дочки нет на него аллергии ТТТ) и яиц (которые я тоже, как видите, каждый день не ем и опять же к счастью, ТТТ дочь на них не реагирует),
01.04.2016
Ответить
Stasy
Вы ответили откуда взята эта странная диета, но не ответили в чем смысл её соблюдения, если она не является гипоаллергенной. Просто что-то делать? По вашей же логике, аллергия может быть на что угодно, что же это все исключить теперь? Или эта логика у вас не распространяется на выданный список роддома? Да, популярный аллерген. Ну и если вы на педиатра ссылаетесь, можно например, тот же минздрав "спросить", который пишет про большую восьмерку аллергенов.
01.04.2016
Ответить
keisy
Смысл в том, что я продукты ввожу в рацион постепенно, и если на них нет реакции конкретно у моего ребенка - я их ем. На "популярность" и "непопулярность" аллергенов мне, честно, ультрафиолетово - смысл не в популярности, а в реакции конкретного ребенка.
01.04.2016
Ответить
Stasy
На популярность вам ультрафиолетово, но при этом обращаете пост к массам. В посте ни слова про реакцию конкретного ребёнка.
01.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.