Панические атаки 1 триместр

Смотря в чем заключается ваша ПА. У меня например ПА именно на одно действие. В этот момент у меня пульс шарахает до 150-160, в ушах шумит, давление подскакивает и вообще я ничего не соображаю. Когда это действие прекращается меня потихоньку отпускает , но не сразу а через время. Я вот не могу это состояние побороть пока и тем паче в беременность. Поэтому просто исключила это действие на время,хотя надо это делать регулярно и последний раз мне терапевт написал что бы я сходила к психотерапевту, может лекарства пропишут возможные в беременность )) вам нужно как то свыкнуться наверное с этим состоянием до второго триместра , потом уже некоторые препараты можно по согласованию с врачом. ПА обычно не приносит вреда здоровью.

Самый действенный способ убрать паническую атаку: умыть лицо и шею холодной водой, выпить стакан воды, включить яркий свет (или открыть шторы) и на максимальную громкость включить какое-нибудь эмоциональное шоу по телеку/интернету. Так вы «обманете» свою лимбическую систему. А то, что вы перечислили, никак вам от ПА не поможет🤷🏻‍♀️