Плохо спит под утро....что делать?

под утро все плохо спят, уровень мелатонина же совсем снижается. моей 1,4, она если проснётся после 5 утра, то всё... очень сложно усыпить. плюс к тому в 4мес начинается регресс сна. как по мне, самый ощутимый из всех про какие там говорят. так что просто укладывать и все, ещё можно шторы плотные чтоб свет не пропускали как светает вообще
27.08.2020
мария, Шторы плотные,пробую накупывать его перед сном и вб побольше перед ночью. Вроде прокатывает. Но вот 2 ночи опять плохо спит, все ночь возится, через каждые 1,5-2 часа просыпается. Думаю, что из-за насморка (старшая всю семью перезаражала). Надеюсь скоро все наладится
08.09.2020
Как мы наладживаем сон с помощью Марафона "Активируй сон" (2-3года), Ольги Александровой Где найти бесплатный вебинар