Марафон похудения - день 23

Тренировка, День 23
1 часть, 5 упражнений, 2 круга, Табата 30/20
-скручивания с ногами навесу
-отведение левой ноги в сторону
-отведение правой ноги в сторону
-приседания с узкой постановкой ног
-планка руки-локти
Отдых 1 минута

2 часть, 3 упражнения, 2 круга, Табата 30/20
-обратные отжимания на трицепс
-перестановка предмета в высокой планке
-отжимания
Отдых 1 минута

3 часть, 6 упражнений, 2 круга, Табата 30/20
-ягодичный мостик на левой ноге
-ягодичный мостик на правой ноге
-подъемы на носки
-лягушка в высокой планке
-боковая планка на левой руке
-боковая планка на правой руке
Отдых 1 минута

4 часть, 1 упражнение, 2 круга, табата 30/20
- берпи

Видео описание
Скручивания https://youtu.be/kuiliHS-ZY0
Отведение ноги в сторону
https://youtu.be/eWx7YWsUe6I
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Планка https://youtu.be/7ZKbhyix93A
Отжимания https://youtu.be/XiwLA3dwkW8
Ягодичные мостики https://youtu.be/cfJpAGz8MOw
Подъемы на носки
https://youtu.be/cm78nBBQSIg
Джеки, лягушка
https://youtu.be/A37Eloq_8S8
Берпи https://youtu.be/9E5ROMBgk8w