Медленно и верно
Ещё неделя и вес ещё немного ниже. Уже абсолютной спокойно ем один раз в день. Сделала отличную покупку электролитов в ай херб. Они специально для кето и вкусные очень. Пока не могу отказаться от кофе. В след раз закажу матча. Говорят полезнее. Хотя мне так нравится кофе с чайной ложкой кокосового масла.
Кроме того приобрела щетку для сухого масажа, делаю теперь перед сном. Занимаюсь йогой и вернулась бегать. Разрешают вроде выходить из дома для этой цели.
Пеку миндальное печенье . Это просто восторг и отличный дессерт после обеда-ужина. Пью по 2л воды минимум и так же wheat grass это такой зел порошок, очень полезен, с калием. Никаких проблемы с жкт нет и чувствую себя отлично. 
Мария
Добрый день! Покажите, пожалуйста, электроплиты с айхерб. Ну или их название напишите) не смогла там сходу отыскать.
18.05.2020
Ответить
Tsky
Привет! А у тебя интервал голодания какой?
Придерживаюсь 18/6, но пока что-то результат на весах не радует
30.04.2020
Ответить
Анюта
Начинала тоже с 8/16 потом 6/18 потом 4/20 уже вторую неделю ем только один раз в период с 16 до 17. Правда пью кофе с чайной ложкой кокосового масла в 14. Насколько знаю можно так как жир не останавливает кетоз.
У меня нет много лишнего веса. Обычно я весила 61, просто после последней Б вот уже года три никак не могу спуститься ниже 63-64. Так что рада даже маленьким отвесам. Но самый большой плюс для меня это ушло желание постоянно пожрать. И зависимость к сладкому. Это была моя основная проблема. Конечно я пью много воды в течении дня 2-3 литра , электролиты и витамины (Омега, цинк, и для суставов - старая проблема) и начала с этой недели wheat grass. И когда ем то ем качественные продуктов: много овощей, белок и жиробомба или просто орехи или арахисовую пасту на дессерт. Меня это насыщает на сутки и голода нет реально.
30.04.2020
Ответить
Tsky
Ем раза два/три без перекусов. Часов в 10-11 «завтрак», потом часа в 4-е обед и на ужин либо творог либо яйцо с огурцом/помидором.
Воды стараюсь выпивать литра 1,5-2 может и больше иногда
Лишнего у меня примерно 5 кг ( тоже после родов не могу перешагнуть порог. Вокруг хожу то - 1/2 кг то +
03.05.2020
Ответить
Анюта
Попробуй поменьше молочки. Без творога. А яйца или курица или рыба. Помидоры и огурец замениина салат из зелени ,(листовые салаты) или крестоцветных.
Во время голода пьешь ли кофе? Саи или только воду?
04.05.2020
Ответить
Анюта
Сколько уттебя лишнего веса и что именно ты ещь? Сколько приемов пищи? Сколько воды пьешь?
30.04.2020
Ответить