Больной мозоль-похудение!
Активный образ жизниУ меня 11 недель беременности, до беременности занималась спортом,не ленилась...но не профессионально,а подобрав для себя комплекс упражнений,которые избавляли от проблемных мест.Ну вот сейчас на скакалке не попрыгаешь,чтоб ноги худели...остались только приседания и подъемы ног на разные группы мышц....может посоветуете действенное упражнение для похудения именно ног!
Firefly
У меня та же проблема, я еще в первую Б вес набрала сильно, осталось на 12 кг похудеть, и тут вторая Б. Я хожу в бассейн, делаю пробежки по утрам, на велосипеде катаюсь, думаю первый триместр вреда не будет. А потом буду уже по состоянию своему смотреть. Стараюсь правильно питаться, все сладкое, жирное в первой половине дня, и не переедать. Пока вроде продолжаю худеть) А вот упражнения типа приседаний, гимнастики опасаюсь делать.
20.05.2013
Ответить
Танюшка
Ну вот бег пожалуй опасен, любые прыжковый занятия и упражнения стоит исключить,а велосипед только если без кочек либо велотренажер
20.05.2013
Ответить
Firefly
Да, я знаю, но я больше на свое самочувствие полагаюсь, сейчас срок еще небольшой, после бега я себя отлично чувствую, да и бегаю я не быстро) Вот прыжки - согласна, не стоит. Но бег это все-таки ближе в быстрой ходьбе, а не к прыжкам. Прошлую Б я спортом вообще не занималась, только ходила. Раскормить все пытались, и результат +24кг. Поэтому теперь я буду ориентироваться больше на свое самочувствие, а не на советы. От ног, хорошо помогают махи, особенно с боков, но я не знаю можно ли их делать во время Б.
20.05.2013
Ответить
Танюшка
Я делаю махи,но не резкие....через силу не заставляю, сколько могу+если нехорошо мне, то полный запрет на упражнения
20.05.2013
Ответить
Swetlana
Если о врача противопаказаний нету,то спортрм можно заниматься,НО лёгким и уж точно не для похудения!Во время Б питаться нужно полноценно,а не о диетах и похудании думать....спорт очень полезен во время Б,но для ПОДДЕРЖАНИЯ с не похудения!
03.05.2013
Ответить
Танюшка
А я на диетах никогда не сидела))Спорт для поддержания формы и все и укрепления мышц и естественно не тяжелые упражнения
03.05.2013
Ответить
Екатерина
У вас еще плацента полностью не сформировалась, потерпите с фитнесом чуть-чуть. Дальше надо посмотреть длину шейки и плацентацию ,если низкая, то забыть напрочь о похудении и из фитнеса оставить позу кошечки и долгие медленные прогулки летними вечерами.
Берегите малыша, постройнеете после родов!
02.05.2013
Ответить
Рита
Мне тоже очень хочется активности, уже купила абонемент на фитнес для беременных, но Г запретил, поэтому я гуляю много хожу и двигаюсь, очень не хочется превратиться в ...
02.05.2013
Ответить
Ольга ЕщеНеБарашек
Танюш, на ранних сроках рекомендуют максимальный покой. Не обзательно в позе звезды сутками в постели лежать (если нет показаний), но лишняя физ.нагрузка пока ни к чему. Именно поэтому на первых месяцах "прописывают" половой покой и отдых. Мне даже бассейн запретили на первых неделях, хотя никаких показаний для этого не было, ничего - пережила :))) Это того стоит :)))
А заниматься лучше под присмотром тренера - дома самой - себе дороже.
02.05.2013
Ответить
Валерия Я,Оренбург
Девушка, превратите фигней страдать!!! Вы бы уже решили что для вас в приоритете- ваше стройное тело или благополучная беременность?!а с приседаниями можно родить раньше времени ... Начните ходить на фитнес или йогу именно для беременных если очень хочется
02.05.2013
Ответить
Танюшка
Я говорила о приседаниях для беременных, а не об обычных, их советуют для тазовых мышц,чтоб подготовить себя к родам
02.05.2013
Ответить
Валерия Я,Оренбург
Танюша, вам рано еще приседать чтобы к родам готовится... Сейчас у вас самый ответственный срок до 17- ти недель будет!!! Как все оформится до конца- тогда хоть обзанимайтесь, а пока берегите себя и свою бусинку!
02.05.2013
Ответить
Танюшка
Может быть действительно рано, не привыкла ограничивать нагрузки, чувствую себя овощем...Спасибо за ответ, легких Вам родов!
02.05.2013
Ответить
Валерия Я,Оренбург
Спасибо!!! Кстати при грудном вскармливании да и после нескольких бессонных ночей в роддоме с вас весь вес сойдет!!! А потом правильное питание и вы через месяц будете как нерожавшая!!!! По себе знаю))) здорового и крепкого малыша вам и легких родов!!!!
02.05.2013
Ответить
