Как отучить себя сидеть "нога на ногу"?

У меня сидячая работа, 6-7 часов в день точно провожу за столом. И есть у меня с детства привычка скрещивать ноги чуть не в косичку!!

Знаю, что это и так то вредно, варикоз, все дела, а при Б и подавно противопаказано, ибо нарушает кровоток в органах малого таза.

Но как бы я себя не контролировала, рано или поздно очухиваюсь уже минимум нога на ногу ну или уже по старой схеме в косе.
Последнее время чувствую уже, что ноги начали иначе себя вести, как будто тяжелеют, когда долго не встаю.
Разминка сейчас конечно присутствует в виде побегов в туалет, но все же этого мало!)))

Есть у вас какой то способ отучиться сидеть нога на ногу? Сейчас это происходит бессознательно абсолютно.