Второй триместр и вес
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДобрый день! Уважаемые мамочки, поделитесь, пожалуйста, своими рецептами сохранения адекватного веса, чтобы избежать чрезмерной прибавки. Как я уже писала, борюсь с жором, что есть сил, но к 17-ой неделе нет-нет, а +4 килограмма я наела. Булку, почти весь сахар (1 кружка чая с самого утра),макароны, бесполезные жиры практически убрала.
Обострения обжорства "гашу" яблоками и легким кефиром, зеленым чаем, овощами. Жуть.
Расскажите, пожалуйста, какие у Вас ежедневные нагрузки - сколько ходите, может делаете упражнения?
SHARIC
)) приветствую! Дожрала еще килограмм, итого +5 сначала беременности. Теперь два разгрузочных дня в неделю))
13.07.2017
Ответить
Татьяна
у меня 1,5 кг сейчас. ну может к концу 19й все таки два наберу. и я думаю что дело в погоде - холодина, оттого и отеков нет. ключицы стали пробиваться. но живот вроде растет
подняла архивы первой б - 4,5 кг. и я тоже волновалась.
а тут у меня еще и муж другой. почти в половину меньше чем первый. соответсвенно и дитятко по другому растет.
02.07.2017
Ответить
Анастасия Lynx
Обрати внимание не только на жиры, но и на углеводы ;)
Они тоже способствуют увеличению веса и объемов. Дробное питание советуют (но вот я лично никак не приноровлюсь)
Упражнения - посоветуйтесь с вашим врачом гинекологом о возможности применения гимнастики, а из нагрузок - прогулки на свежем воздухе, продолжительность исходя из текущего состояния.
29.06.2017
Ответить
SHARIC
Ввела двухчасовые прогулки два раза в день с дочкой, процесс остановился, прибавка за месяц +300 грамм. Считаю это победой, но битва продолжается)) Углеводы убрала.
29.06.2017
Ответить
Анастасия Lynx
я бы не стала убирать совсем - все таки наш мозг питается преимущественно ими, плюс от безуглеводной диеты начинает ужасно вонять изо рта ацетоном. Ну и будущей мамочке все таки нужен полноценный рацион из белка, жиров и углеводов )))
Прогулки это здорово! У меня 16 неделя и первая подвижка в весе + 1,1 кг с начала беременности
29.06.2017
Ответить
Катя
я ем все у любых количествах, если позволяет желудок. в первую Б сколько набрала, столько после родов и скинула. наследственность хорошая. мама в 60 со мной одного веса. единственная нагрузка - много хожу. в обед гуляю, вечером тоже стараюсь пройтись. с сыном с коляской гуляла по 3-4 часа и все время ходила
26.06.2017
Ответить
SHARIC
Катюша, молодчина) Я тоже повышаю нагрузки, плюс теперь понедельник - разгрузка) Завтра иду к врачу на плановый осмотр, да поможет мне кефир))
26.06.2017
Ответить
Катя
не, для меня кефир запрещенный продукт. у меня потом война в животе. а еще после тушеной капусты и бобовых. у меня вообще с молОчкой плохо - я ее не люблю. молоко не пью, йогурты тоже. с утра заталкиваю в себя 4 ложки творога. чтоб совсем без зубов не остаться)
26.06.2017
Ответить
Четырежды мама
У меня с Б аппетит хороший стал, ем много, также с Б стала много пить воды. Меня Г ругает, что плохо вес набираю. Хотя с моим аппетитом я со страхом встаю на весы.
Ничего не делаю для регулирования веса, сидячая работа в офисе, почти неподвижный образ жизни, иногда но редко получается выводить мужа вечером на прогулку. Одна не хочу гулять.
Я боюсь лишнего веса, говорят с 7 месяца быстро набирают, я бы хотела продолжать в этом же духе.
23.06.2017
Ответить
Инна
Я очень быстро набираю вес, несмотря на то, что вредностей не ем. Помогают только разгрузочные дни 1 раз в 2 недели или раз в неделю. Как только забиваю, сразу + 2-3 кг и никаких отеков. Просто особенность организма. В первую было +25. И причем сравнивая по срокам все Б ,набираю примерно одинаково на одинаковых сроках
23.06.2017
Ответить
Katerina
Это наверно от конкретного организма зависит - кто-то ест все подряд и мало набирает, кто-то растёт как на дрожжах ограничивая питание.. У меня сначала был токс, потом гастрит, а потом бац! вырос пуз и сдавил желудок. Короче, нажраться как следует мне не удалось, прибавка 3,3 кг за 30 недель..
23.06.2017
Ответить
SHARIC
Да, Вы совершенно правы! У меня метаболизм в принципе не очень быстрый, но если вечером не поем, утром сбрасываю. В беременность - фигу мне, стоит как влитой, хотя только фрукты и может чуть белка (не удержаться, но действительно немного). В общем хочу его разогнать хоть немного, а то с этими гормонами не справиться)
23.06.2017
Ответить
Светочка
в Первую Б не было т к рвало сильно
а сейчас изматывающая тошнота...могу есть гарниры, овощи, фрукты , булки...рвет редко
но как начинает тошнить , надо либо шоколад, либо газировку ( лучше пепси)... ужас просто
поэтому 1 кг к 10 нед наела, хотя ем мало, но одни гадости..
23.06.2017
Ответить
Жду тебя
38 неделя, плюс 5 кг, но у меня много лишнего веса, поэтому и не много. В две первые беременности с нормальным весом по 10 кг набирала.
23.06.2017
Ответить
Елена
Я стараюсь никак не ограничивать питание, обжираться при беременности тяжело, не хорошо становится, поэтому питание не такое уж неправильное получается. Но в нём присутствует всё, и сахар, и макаронные изделия, и чай, и даже иногда кофе, шоколад. Сейчас сезон, поэтому много фруктов и ягод, иногда нападает жор на помидоры, яблоки зелёные тоже уважаю, иногда сыр трескаю.
Только мясо у меня в беременность идёт тяжело. Набираю обычно 15-17 кг за беременность, легко сбрасываю, в роддоме оставляю сразу 10-12 кг.
Много хожу, иногда плавать получается.
23.06.2017
Ответить
SHARIC
Вы молодец! Я не обжираюсь, конечно голодной из-за стола не ухожу, но до состояния кита выброшенного на берег не довожу))) То есть меру получается соблюдать. Надо правда вводить больше яблок, ягод и сыр. Сыр спасет меня.
23.06.2017
Ответить
Елена
Возможно спасёт. :)
Говорят "сыр закрывает желудок", то-есть быстро утоляет чувство голода.
23.06.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.