Как наладить стул?

мукофальк 3 раза в день, это не сслабительное, а клетчатка... микролакс. отруби, если нет изжоги...

Самое важное при запорах - следить за питанием! Прямо очень строго! Мне помогал регулакс справиться с проблемой. Пила, стул мягче становился, но основа -чернослив, фрукты, овощи, кефир, кисломолочные продукты. Воды надо много пить. Если проблему не получается решить, к врачу обратиться стоит!

Страдаю хроническими запорами уже ну очень много лет, помогает большое количество овощей и фруктов в рационе, хорошо хоть летом с этим попроще. Булочки и всякая выпечка убирать по максимуму

В идеале проанализировать ваш рацион: добавить больше овощей и фруктов, ягод, сейчас сезон, выбор широкий. Клетчатка из этих продуктов способствует продвижению пищи по кишечнику. Мучное, а также обилие простых углеводов наоборот может крепить. Очень важен питьевой режим - пейте больше жидкости, предпочтительнее вода. Минеральные воды с магнием тоже могут помочь. Конкретно по продуктам: киви, чернослив, свекла, яблоки, груши, цитрусовые, ревень, семена льна и чиа, йогурт и кефир. Также псиллиум (шелуха семян подорожника) доказанно в этом деле помогает.

Много киви и мандаринов каждый день

Тыквенные семечки)))

Мне из перечисленного девочками ничего не помогает. Тут недавно начала кушать утром или вечером творог со сметаной и была удивлена что стул нормализовался. Ещё киви 2 шт в день помогает. Как только перестаю это есть доздравствует запор. Потом только глицериновые свечи

Дюфалак пила, фитомуцил тоже. Фитомуцил прям совсем без добавок, но противный 😁 а так с запорами будьте аккуратнее, у меня один раз из за них было кровотечение в 1 триместре, когда решила, извините, "поднапрячься" 😁

Тут каждому свое помогает, надо экспериментировать) Я с утра выпиваю подогретую магниевую воду, потом ем ложку семян льна и пару киви. Киви имеют накопительный эффект) в итоге все работает хорошо, но бывают сбои, тогда беру глицериновую свечку. Кому-то помогает кефир, отруби, чернослив, но мне вообще нет.