Как перестать есть...
Анализы, исследованияПрямо какая-то проблема уже... Раньше, когда училась в институте была самая стройная, худенькая, была сила воли. Могла и диету выдержать, и разгрузочные дни, не ела после ужина. А сейчас просто какой-то бегемот я... После первых родов, это почти 9 лет назад, из 44-46 ушла в 50 размер. Вышла на работу, похудела, до 46-48. Я себя такой устраивала. В магазине могла легко себе одежду найти. А сейчас после вторых родов ну не могу себя взять в руки... Постоянно тянутся руки к холодильнику... Один раз выдержала знаменитое "не ем после 6 вечера", а на утро понеслось... Потом получилось два воскресенья подряд устроить разгрузочные дни, была сама собой года, а потом опять понеслось... Ребенок спит в обед, а я бегу к холодильнику что-нибудь вкусненькое найти... И вечером самый жор начинается... Причем, я по вечерам работаю. Прихожу вечером и понеслось... И снова мой размер 50...вот как отбить это желание постоянно что-то съесть вкусненькое, как перестать жрать по вечерам, как снова в себе силу воли воспитать... Понимаю, что это больше в голове проблема, вот как ее поставить на место... Голову эту... Помогите советом))))
Лучший ответ
Эжени
То же самое. Но я взяла себя в руки и начала заниматься собой (сначала маски для лица, и уход за лицом, потом надоело на свое толстое лицо смотреть и я, после того, как заснёт ребёнок уже бежала не к холодильнику, а заниматься зарядкой в другую комнату!😄Дальше - больше, результат мне начал нравится и я стала употреблять тёплую воду в питьё чаще, чем раньше. Потом прочитала, что наш мозг даёт определённый сигнал организму, что типа тот хочет есть, но на самом деле организм хочет пить и ему нужна вода. И реально это сработало. Я теперь перед едой и прсле еды пью по целой кружке тёплой воды. Питаюсь я 2мраза в день утром что-то ем (каши или бутики, и часа в 16:00 что-то существенное. И все))) и вуадя, результат на лицо (раньше весила 87 - это после 2-й беременности, начала заниматься с 14 июня и сейчас вешу 57 кг.) до первых родов весила 54-55 кг, рост 171
19.01.2021
Ответить
Эжени
Приседания, отжимания, пресс, велосипед, стойку, ина четвереньках ноги назад поднимаю по очереди, далее ложусь на спину и приподгимаю попу туда сю да
19.01.2021
Ответить
Эжени
Не знаю, понятно ли все описала 😄это занимает в день 15-20 минут, а результат на лицо
19.01.2021
Ответить
Эжени
Кстати, кушать не хочу совсем вечером, а если очень хочется, то пью Кефир или грызу яблоко, а иногда и семечки грызу
19.01.2021
Ответить
Эжени
Конечно бывают срывы вечером и я могу обожраттся, но на следующий день привожу все в норму
19.01.2021
Ответить
Карина
Мое мнение-все бесполезно. Ну невозможно себя все время ограничивать, когда душа просит калорий) ситуация получается временной. Потом снова все набирается)Помогает физическая нагрузка и занятость. Организовать себе это можно легко. Особенно молодой маме. Понятно, что многое лишнее делать лень-вот с ленью и требуется бороться.
Вот идете вы гулять на площадку, выбирайте плрщадку подальше. Пока с нее доползете -отличная физ.нагрузка. ну и мало ли какой спорт с ребенком можно придумать. Я дочь на коньках учила в малышковом возрасте кататься, падала просто от усталости, тащить на себе)))
По занятости, можно завести рыбок, я не знаю- толпу хомячков и т.д. и. т.п и будете все свободное время ухаживать за живностью. Если себя здорово нагрузить-пописать будет некогда, а на поесть не останется сил.
Или разбор шкафов все свободное время-здесь даже польза делу.
))) вот у меня такой вариант похудения, который реально работает)))
21.01.2021
Ответить
Наталья
Почитайте о приёме еды Лео Бакерия, он много интересного знает на этот счёт и я с ним согласна. НО, я сама после 40 лет вообще не могу себя контролировать если дома нахожусь. Если вне дома, могу не есть и проблем не будет. Ещу думаю может что то гормонами происходит? Сама похудела на 12 кг так, утром чай сладкий с бутеродом, обед много мяса любого и плюс гарнир все в объёме не более 250 грамм, без хлеба. Вечер тоже самое не более 250 гр общий вес еды. После 6 часов вечера молоко и фрукты. Так я худела до 40 лет, после 40 ни фига не работает и жру как конь (
20.01.2021
Ответить
Маруся
чтобы не есть чего то вкусненького, его просто не надо покупать - совет). Большой перекос в сторону углей - как круговорот, быстрые углеводы быстро расщепляются и вы хотите снова их есть. В вашей ситуации я бы не стала делать ставку на ограничения себя в пище, я бы просто ее пересмотрела. Больше белка, зелени. Я если хочу вечером есть, после ужина, то добиваю смузи из разных ягод с молоком. и полезно, и не калорийно, и очень сытно. Если хочется чего то пожевать, режу себе мелко яблоки, морковь) и жую, мозг получает сигнал, что я ем, а польза очевидна.
20.01.2021
Ответить
Irina Ro
я перешла на кето, то есть полный отказ от углеводов, ем жиры и белок, причем я думала буду голодная и злая, но из-за низкой калорийности белка еды прям очень много, и чувства голода нет. Первую неделю мозг наркоманил требовал сладкого и кричал что голоден сразу после еды, сейчас уже спокойно. К чаю вместо вкусненек ем сыр, копченое мясо. По калорийности выходит 1200 с трудом, вечером прям добиваю последние
19.01.2021
Ответить
Анюта
Вечерние зажоры возможны просто из-за недостатка белка в рационе🤷♀️
если есть в инсте, найдите меня @Poluyanova_fit
Как раз только выложила пост о том, как похудеть без подсчетов ккал и прочего.
да и вообще много полезной информации о питани даю. Сама похудела на -20 кг, отучившись на нутрициолога.
это не реклама, а чисто рекомендации🤷♀️ Я денег не беру😅 просто веду блог и помогла уже реально многим!
19.01.2021
Ответить
Дарья
Я себе в голове планирую, что я съем. Кушаю 5 раз в день , основных приемов пищи 3 + 2 перекуса. Главное, не думать, если оступился и съел что-то сверх меры, что все потеряно и дальше можно жрать без остановки. Остановиться жрать никогда не поздно. Мне ещё очень помогает спорт. Жалко потом жрать, жалко потраченных сил.
19.01.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.