Очень болит голова при отказе от сладкого
Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.Я люблю сладкое и когда я от него отказываюсь - у меня безумно болит голова...от чего это может быть и что с этим делать ?
Лучший ответ
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/233/2338033/201608/1a9739a37aaf9a5fde4f6459f3b6e088.jpg)
Виктория
Рассчитывайте БЖУ..т е сколько вам нужно белков,жиров и углеводов на тот вес,к которому хотите прийти..и во всех таблицах по продуктам есть.. сколько грамм белка ,жира или углеводов содержит каждый продукт в свежем и вареном и виде..при правильном расчете.ав сможете есть и сладкое.Я включала фрукты и пастилу.
09.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Мирослава
Виктория, Спасибо,фрукты ем утром, сегодня просто первый день, поэтому так тяжело, наверное
09.07.2024
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/52/521869/202101/a2c465183f0509cfd74763059ade5e67.jpg)
Dari
Скорее всего вы испытываете стресс, а это может провоцировать и головные боли и мышечные зажимы. Это же как наркотик для нас). Никогда не надо жестко от чего-то отказываться. Вы можете не есть сладкое, но при этом добьете калории другими продуктами и вес не будет снижаться, а может даже и еще расти. Посчитайте калораж потребляемой пищи. Старайтесь придерживаться принципа гарвардской тарелки (загуглите) и создайте себе небольшой дефицит калорий, чтобы вы не испытывали стресса. Вес потихоньку пойдет вниз. Сладкое ешьте себе на здоровье, но установите себе разрешенное количество. И обязательно высыпайтесь. При недосыпе любые попытки сбросить вес обречены на провал.
10.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Светлана
Может у вас давление пониженое? Сахар его повышает и вы лучше себе чувствуете
Ешьте ягоду)
09.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Мирослава
Светлана, Об этом ,кстати,я не думала ... Спасибо,надо будет проверить его
09.07.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-08-02/64ckaqgkc8lxpu01g5v1qfzjbywncya5yq2.jpg)
Лекса @_SS_industry
У мужа так . Наркоман глюкозный 😤😤😤😤 бесит . Не знаю что с этим надо делать
11.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/3v257iuikz17dpfyuv1wwblbycm2kpf5vv2.jpg)
Ксения
Не постоянно так было, но замечала, что при длительном отказе от сахара и вообще сладкого, получаю головную боль. Выпивала колу или ела что-то сладкое - сразу легчало заметно. Решила не отказываться в итоге совсем, разрешаю себе ежедневно что-то такое съедать вечером. Чувствую себя нормально.
09.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Мирослава
Ксения, У меня сейчас вес,который меня не устраивает и я думаю,что сладкое в этом тоже причастно, так как я - сладкоежка. Поэтому и хочу отказаться от сладкого...но пока это тяжело именно из-за этих головных болей...
09.07.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/3v257iuikz17dpfyuv1wwblbycm2kpf5vv2.jpg)
Ксения
Мирослава, ааа, если дело в сбросе веса, то отказ от сладкого - не выход. Я, кстати, тоже из-за веса ограничила сладкое. Отказ - это стресс и срывы. Мне очень помогают белковые батончики на сахзамах, помог канал на Ютубе "Жгись", там мужик показывает, что и как кушать, чтобы сбрасывать - очень зашло, никаких ограничений. Единственное, надо добавить прогулки часа по два в день. Потом ещё врачей слушала разных, они все то же самое говорят - не отказ от сладкого помогает, а дефицит калорий. Дефицит калорий не равно отказ от чего-то. На 1700 калорий, например, можно очень неплохо и вкусно наедаться
09.07.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/3v257iuikz17dpfyuv1wwblbycm2kpf5vv2.jpg)
Ксения
Мирослава, кстати, сахар может влиять на вес только в случае, если у Вас проблемы с инсулином. Чтобы это проверить, мне эндокринолог велела добыть глюкометр и проверить кровь через час после еды (не обязательно сладкой) , если результат 6-7 где-то, то всё нормально, а если выше, значит беременность вот так повлияла на чувствительность к инсулину, а она может. Я сдавала ещё ГТТ тест, вроде всё в норме, но набрала кг из-за мигрени, которую купировала очень активно колой во втором триместре, а из-за токсикоза лежала и всё 🙈🙉🤦🏻♀️
09.07.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-09-27/qh37mlsrl37gklch0ozee1vda2wc6hkqfsq.jpg)
Хельга
Мирослава, скачайте приложение fat secret и считайте калории. В рацион вполне сможете вписывать и сладкое
09.07.2024
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/52/521869/202101/a2c465183f0509cfd74763059ade5e67.jpg)
Dari
Мирослава, не делайте так. жесткий отказ всегда чреват сильным стрессом с вытекающими.
10.07.2024
Ответить