Холка или вдовий горб

Пробуйте разминать, руками и массажером. Правильно говорят, диета, держите осанку ровно ещё.

Подушка, упражнения, курс массажа, диета. Все это делать регулярно

Активный образ жизни и работа с подвижностью позвоночника

С ней надо изначально работать и не запускать. Мануальная терапия, остеопатия. Если специалист 2в1, то вообще супер. И периодически посещать, а не курс и забыли.

Массаж 10-15 сеансов каждый квартал

У подруги такое было, она на протяжении трех месяцев постоянно сама себе это место массажировала, разминала и прошло. В день говорит раза 2-3 по 5-10 мин.

Либо упражнениями и диетой долго и упорно . Либо операция.