Похудение в фото!

мне обертывание с уксусом яблочным нравилось и с горчицей с медом хороший и скрабом кофейным обязательно пользуйтесь.

Привет.Питание изменить -исключить сладкое мучное булки жареное. Затем можно позаниматься сначало дома по Джиллиан или другие видео в контакте. Я занимаюсь без тренера сама. 

ПРОЦЕДУРЫ В зависимости от воздействия на организм, обертывание делят на горячее и холодное. Горячее водорослевое обертывание расширяет поры (вследствие чего токсины и шлаки выводятся на поверхность кожи), усиливает кровообращение (противопоказание – варикозное расширение вен). Во время холодного обертывания происходит сужение сосудов, укрепление их стенок. Холодное обертывание эффективно при варикозном расширении вен, ощущении тяжести в ногах, общей усталости, целлюлите. Любое обертывание противопоказано: -при онкологических заболеваниях, -гипертонии, -гинекологических заболеваниях, -острых инфекционных и вирусных заболеваниях, -тяжелой форме сахарного диабета, -лихорадочных состояниях, -заболеваниях кожи и сердечнососудистой системы, -аллергии на йод, а также во время беременности. И вообще, лучше для начала проконсультироваться с врачом. извините ещё напишу, порой накладно пищевую плёнку покупать-поэтому я беру)))-мусорные пакеты на 120 литров,1 разрезаю и кладу на подготовленное одеяло на кровати, затем намазываюсь смесью ложусь на этот пакет(его хватает от груди до пяток)и сверху вторым пакетом, затем простынёй и одеялом, лежу 1 час максимум, за это время можно посмотреть какой-нибудь фильм; кстати говорят что грудь не желательно обёртывать-придерживаюсь этого же мнения ОБЕРТЫВАНИЯ Для того, чтобы процедуры была наиболее эффективна, следует проводить ее ежедневно или хотя бы через день. Курс 15 процедур. Перед тем, как приступить к процедуре обертывания,(перед каждым обертыванием) примите душ и обработайте проблемные участки кожи скрабом. Это нужно для того, чтобы усилить эффект от домашнего обертывания. Когда кожа очистилась, наносим теплую смесь на проблемные места, оборачиваем их пищевой пленкой и ложимся под одеяло на 40-60 минут. После окончания процедуры примите еще раз душ и воспользуйтесь антицеллюлитным кремом. №1 Результат очевиден, как правило, через 8-10 процедур, проводимых через день. Для использования эфирного масла апельсина для обертываний рекомендую медовое обертывание из расчета – 5 капель масла на 2 столовые ложки натурального меда. Мед и масло помогут очистить организм от токсинов и шлаков и активизировать работу обменных процессов. №2 обертывание глиной. 100 грамм глины разводим теплой водой до сметанообразной консистенции. Это будет наша основа для обертывания. Пусть она настоится немного, а пока можно принять душ, очистить кожу при помощи скраба и сделать легкий разогревающий массаж. Затем берем бинты, смачиваем их в глиняном растворе и накладываем на проблемные зоны. Сильно затягивать не нужно. Сверху надо обязательно чем-нибудь утеплить, можно укрыться одеялом, или надеть теплые колготки или штаны. Смываем глину через 30-40 минут. Глиняный раствор можно непосредственно нанести на кожу, а сверху обмотать пищевой пленкой, затем укрыться одеялом. Маску смываем также через 30-40 минут. После процедуры желательно нанести на проблемные участки жиросжигающий крем и немного их помассировать. №3 обертывание глиной и корицей. 100 грамм глины разводим теплой водой пока не получится консистенция сметаны. Добавляем в раствор 3 капли апельсинового масла и 3 ст. ложки корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешиваем, наносим на проблемные зоны и укутываем их целлофаном. Сверху накрываемся одеялом или надеваем теплые штаны. Смываем глиняную смесь теплой водой через час. Не ссыте, если почувствуете, что кожа начинает немного щипать. Это апельсиновое масло так воздействует на кожу, но если это доставляет вам сильный дискомфорт, значит нафиг апельсинку. Курс рассчитан на 14 процедур. Рекомендуется проводить их 3 раза в неделю. №4 обертывания с зеленым чаем. Домашнее обертывание на основе зеленого чая, меда и корицы. Возьмите 5 ст. ложек сухого зеленого чая и измельчите его в порошок при помощи кофемолки. Затем добавьте в получившийся порошок немного горячей воды, пока не получится кашицеобразная масса. В эту смесь добавляем 2 ст. ложки меда, щепотку корицы и тщательно все перемешиваем. Перед тем, как приступить к процедуре обертывания, примите душ и обработайте проблемные участки кожи скрабом. Это нужно для того, чтобы усилить эффект от домашнего обертывания. Когда кожа очистилась наносим теплую смесь на проблемные места, оборачиваем их пищевой пленкой и ложимся под одеяло на 40-60 минут. После окончания процедуры примите еще раз душ и воспользуйтесь антицеллюлитным кремом. Процедура домашнего обертывания с зеленым чаем противопоказана тем, кто страдает от варикозного расширения вен и при воспалении придатков. №5 обертывание с зеленым чаем и эфирными маслами. 2 ст. ложки измельченного зеленого чая смешиваем с горячей водой до кашицеобразного состояния. Затем в эту смесь добавляем 2-3 капли эфирного масла (лимона, грейпфрута, розмарина), перемешиваем и наносим на очищенные проблемные участки кожи. Оборачиваем эти места пленкой и укутываемся одеялом на 30-40 минут. После окончания процедуры наносим жиросжигающий крем. №6 Масляное обертывание для похудения Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов. №7 Стройнящее обертывание с медом и горчицей Подогрейте около 100 гр меда на водяной бане, добавьте порошок горчицы из расчета 1:1. Аккуратно нанесите состав на проблемные зоны, после чего замотайте тело рулонной пищевой пленкой в два слоя после следующей методике: первый слой должен быть свободным, а второй — тугим, пленка наматывается снизу вверх по спирали, накладываясь на край предыдущего витка. Состав остается на коже 30 минут, его действие можно усилить, накрыв тело теплым одеялом. После чего пленка аккуратно срезается или разворачивается, остатки медово-горчичной смеси смываются теплым душем, на проблемные места наносится антицеллюлитный или жиросжигающий крем. №8 Кофейно-апельсиновое антицеллюлитное обертывание Молотый кофе смешать с несколькими каплями апельсинового или другого цитрусового антицеллюлитного масла, добавить теплой воды, размешать до консистенции кашицы. Наносим, укутываемся, держим, смываем. №9 обертывания с яблочным уксусом. 1/2 стакана яблочного уксуса смешиваем с таким же количеством воды и начинаем втирать эту смесь в проблемные места. После небольшого массажа берем пищевую пленку и оборачиваем ей проблемные места. Сверху закутываем чем-нибудь тепленьким: можно лечь под одеяло, а можно хорошенько подвигаться. Пленку снимаем через 1 час, смываем яблочный уксус теплой водой, вытираемся и наносим сверху увлажняющий крем. №10 Горчичное обертывание 1 раз в неделю Сначала сделаем горчицу в домашних условиях. Для этого возьмем 2 ст. ложки горчичного порошка, смешаем его с 1/2 чайной ложкой винного уксуса (яблочного, бальзамического), 1/2 ч. ложкой соли и 2 чайными ложками сахара. Получившуюся массу разводим теплой водой, до сметанообразного состояния и ставим ее в теплое место на один день. Когда горчица будет готова, мы сможем приступать к приготовлению медово горчичного обертывания. Возьмем 2 ст. ложки домашней горчицы и смешаем ее с 2 ст. ложками меда. Готовую горчично-медовую массу наносим на проблемные места (жалеть не нужно, наносите толстым слоем), укутываем их пищевой пленкой, затем простынкой. После этого желательно лечь на 1 час и укрыться чем-нибудь теплым. После окончания горчичного обертывания следует принять теплый душ, вытереться насухо и нанести антицеллюлитный( что-нить из флоресана, например) крем. Если во время процедуры вы испытываете сильное жжение, которое невозможно терпеть, в следующий раз уменьшите кол-во горчицы. Все бы хорошо, но этот способ горячего антицеллюлитного обертывания имеет ряд противопоказаний: - горчичное обертывание не рекомендуется при варикозном расширении вен; - сахарный диабет; - сердечно -сосудистые заболевания. №11 Медовые обертывания. !!! Запрещено делать беременным женщинам, и тем, у кого есть варикозное расширение вен!!! 2 ст. ложки сухого молока разбавляем 1/2 стаканом теплой воды и добавляем 4 ст. ложки меда. Готовую смесь наносим на проблемные места, оборачиваем их пищевой пленкой и закутываем одеялом. Через 20 минут смываем № 12. Уксусное обертывание. Самый простой способ холодного обертывания. Очищенную питьевую воду разбавляют уксусом в равным пропорциях. В полученную воду добавляют несколько капель эфирного масла мяты (лимона или апельсина). В полученном растворе тщательно пропитывают бинты и оборачивают ими кожу. Бинты закрепляют сверху полиэтиленовой или пищевой пленкой. Длительность обертывание 60-80 минут. Смываем. № 13Масляные обертывания. В качестве базового масла-основы используют оливковое или миндальное масло. В выбранное масло на 50 мл. добавляют 3 капли эфирного масла лимона, 2 капли масла можжевельника и 2 капли эфирного масла грейпфрута. В полученной масляной смеси аналогично первому рецепту пропитывают бинты и оборачивают кожу. Длительность процедуры холодного обертывания в домашних условиях составляет 30-50 минут. № 14 Картофельное обертывание. Также является достаточно простым в приготовлении способом для обертывания. Понадобится несколько картофелин, которые натираются мелкую терку. Полученную кашицу выкладывают на пленку, которую прикладывают к проблемным участкам. Далее кожу оборачивают пленкой, тем самым фиксируя «компресс». Длительность обертывания составляет 60-90 минут. №15 шоколадного обертывания. Для процедуры обертывания нам понадобится шоколад с содержанием какао бобов не менее 50%. Но его можно заменить и обычным какао-порошком, только посмотрите, чтобы он был натуральный и без добавок. Самый простой рецепт шоколадного обертывания. 250 грамм какао-порошка смешиваем с 2 стаканами горячей воды. Получившуюся смесь наносим на очищенные и проблемные участки тела. №16 Шоколадное обертывание с оливковым маслом. Плитку шоколада растворяем на водяной бане, смешиваем с 1 ст. ложкой оливкового масла и добавляем 5 капель апельсинового или лимонного эфирного масла. Готовую смесь наносим на проблемные места. Сверху оборачиваем пищевой пленкой. №17 Шоколадное обертывание с корицей. 2 стакана воды смешиваем с 350 гр. какао-порошка и добавляем 2 ст. ложки корицы. Готовую смесь наносим на проблемные участки кожи. №18Горячее шоколадное обертывание. возьмем 500 грамм какао-порошка и разбавим его горячей водой до сметанообразной консистенции. Нанесите получившуюся массу на проблемные участки тела (только аккуратно, следите за тем, чтобы температура массы была не выше 38 градусов, иначе можно обжечься) и оберните их пищевой пленкой. №19 обертывание водорослями. А) Процедура водорослевого обертывания. Непосредственно перед обертыванием кожу необходимо тщательно очистить. Идеально для этого подойдет скраб с содержанием морских солей. Очищение усилит циркуляцию крови и подготовит кожу для максимального воздействия активных компонентов водорослей. Водоросли для обертывания также необходимо подготовить. Чаще всего для обертывания используют бурые водоросли – ламинарию микронизированную и фукус. По 2 ст. ложке ламинарии и фукуса заливают 0,5-0,7 л. воды. Воды должно быть достаточно для того, чтоб водоросли разбухли. Для холодного обертывание водоросли замачивают в воде t – 20-22 C, и оставляют на 30 мин. Для горячего обертывания водоросли заливают водой, температурой 45-60 С, и оставляют на 15-20 минут. Вода для водорослей не должны быть слишком горячей, иначе это может разрушить активные компоненты водорослей. После того, как кожа очищена, а водоросли разбухли, нанесите полученную смесь на проблемные участки тела (бедра, ягодицы, живот, ноги, талию) и плотно оберните пленкой. Можно использовать специальную пленку для обертывания или обыкновенную пленку для пищевых продуктов – принципиальной разницы нет. Сверху наденьте теплую одежду и проведите минут 40-60 лежа под одеялом. Учтите, водоросли скользкие, и при нанесении могут в прямом смысле ускользать из рук. Поэтому, если есть к кому обратиться за помощью – попросите вам помочь укутаться пленкой. Или смешать с ложкой - двумя нежирной сметаны. После проведенной процедуры, пленку нужно разрезать, и смыть водоросли под душем. Рекомендуют после душа наносить на тело увлажняющий крем или антицеллюлитый гель. Повторную процедуру можно проводить через день. Б) Рецепты водорослевых обертываний. Да хоть раз в 2 дня. Для борьбы с целлюлитом, в водоросли также добавляют и другие компоненты. Например, 2 ст. ложки ламинарии заливают 0,5 воды (горячее обертывание). После того как водоросли разбухли, полученную смесь процеживают, а к ламинарии добавляют 10 капель лимонного или апельсинового масла и один желток. Всё тщательно перемешивают, наносят на кожу, кутают в пленку и одеяло и оставляют на 40 минут. Для витаминного заряда организма использую 500 г ламинарии на 4-5 литра воды, и обертывают всё тело. № 20. Обертывание с корицей. Для приготовления смеси на водяной бане растапливают плитку черного шоколада. Если масса получилась слишком густой, можно добавить 1 чайную ложку любого растительного масла. В завершении добавляют корицу. В виде порошка или эфирного масла. Достаточно будет 1-2 чайной ложки порошка или 3-5 капель масла корицы. Ингредиенты смешивают, и приготовленная смесь готова к использованию. (Противопоказания к процедуре – варикозное расширение вен, поскольку данный вид обертывания является горячим). Кстати, очень здорово добавлять корицу в бальзам для губ. Всего 1-2 капли. Усилит циркуляцию крови, поэтому губки станут пухленькими и улучшится их цвет Обертывание с перцем №21Состав для обертывания с перцем и корицей. 2 ст. ложки молотого красного перца смешиваем с 2 ст. ложками корицы, добавляем 5 ст. ложек любого растительного масла (кроме подсолнечного), и если вы являетесь поклонницей эфирных масел, тогда можно добавить еще 2-3 капли апельсинового (лимонного или грейпфрутового) масла. Готовую смесь нанесите на проблемную зону на 20 минут. №22Состав для обертывание с перцем и натуральным кофе. 1 ст. ложку меда смешиваем с 2 ст. ложками молотого кофе и 1 ст. ложкой молотого красного перца. Если масса получится слишком густая, добавьте еще меда. В зависимости от чувствительности кожи, количеств перца можно уменьшить или увеличить. Готовую массу наносим на проблемные участки тела, оборачиваем пленкой и оставляем на 20-30 минут. Рекомендуется проводить домашнее перцовое обертывание 2 раза в неделю, в течении месяца. Затем делаем перерыв месяц и снова повторяем курс. №23Как сделать винное обертывание для тела. 1/2 стакана измельченной в порошок сухой ламинарии (ее можно приобрести в любой аптеке, кстати) заливаем кипятком и оставляем настаиваться на 20 минут. Затем смешиваем раствор ламинарии с 1/2 стаканом сухого красного сухого вина и добавляем в него 4 ст. ложки голубой глины. Перед тем, как делать обертывание для тела, воспользуйтесь любым скрабом, для того, чтобы очистить кожу. Тогда процедура обертывания будет гораздо эффективнее. После того, как вы очистили кожу, нанесите смесь для винного обертывания на влажную кожу своего тела, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте теплый халат и немного отдохните. Через 1 час примите контрастный душ, и не забудьте воспользоваться питательным кремом. Противопоказания для винного обертывания. -Гипертония; -Гинекологические заболевания; -Сердечно-сосудистые заболевания; -Кожные заболевания.

когда изучала все про похудение и помошники в этом   то много что читала пробывала и все писала.

Комментарий удален

спорт оч хорошо подтягивает, делает упругой кожу.(я думаю от этого зависит много)

1)олив масло+яблочный уксус.2)сама делала горчицу и мазалась.3) стручкового красного перца настойка+олив масло. 4)капсикам+крем+ампулы кофеина. Ну и скраб кофейный регулярно.

ах да и из флоресана в оранжевых баначках разными гелями мазалась.

158

Натали! Все в Ваших руках самое главное захотеть и собраться с силами. Мне хотелось одеваться в то что нравиться, а не то что подходит.!!!!!!! и самое главное!!!!!Отдохнув в июле 2011 где начальный вес просматривая фото я ужаснулась и начала активно худеть.

Правильное питание. пробовала и магги и 6 лепестков, но что то не получаються у меня диеты быстро срываюсь, и голова оч болит при диетах.

5 дней на гречке, затем ПП+спорт зал+обертывание это основной лишний  вес ушел , как то магги пробовала просидела дня 5дней и плюнула. сейчас опять ПП и вот вчера опять пошла в спорт зал теперь всю зиму буду заниматься.(дорожка..маленько железок)