принимайте в свои ряды!
Я кормящая мама)За беременность набрала более 20 кг, 5 оставила в роддоме, еще 5 принесла домой в конверте)) после кесарева((
сегодня утром вес 80.600, стремлюсь к 65. Рост 169 см. Планирую систему минус 60 плюс зарядку по синдиу кроуфорд, уж больно она мне нравится, да и не тяжелая особо) вот она: http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk
Если кто по своему опыту поделится, чем еще параллельно можно заняться, буду рада советам!
![](https://cdn.imgbb.ru/5/6/6/566c578a5f480f379e00d68b6a079fc3.jpg)
Nataly
Поищите в инете блог Ярослава Брина. Очень граммотный подход, не только к физ.нагрузкам,но и к диете. Никаких садистских приемчиков,все вполне реально) Почитайте,очень интересно. Много интересного и для таких,как мы, не имеющих возможности ходить регулярно в спорт зал. Как он пишет,если будете соблюдать мои рекомендации по диете, будете отлично выглядеть в одежде,а если еще и заниматься спортом, отлично будете выглядеть голой))) Удачи нам!
А про обруч даже не думайте,напрасная потеря времени.
![](https://www.babyblog.ru/new_style389/tiny_mce/plugins/emotions/img/big_new_smiles/happy.gif)
06.03.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/40/400778/201503/a9cf6ba673f5e3f9044aa1756af71112.jpg)
Лара
Оххх... больной вопрос...
Уже 2 недели зарядку делаю, ни разу не удалось её сделать спокойно(то в одну сторону бегу, то в другую) всем чё-то надо.
![](https://122012.imgbb.ru/user/40/400778/1/85961adbf8b47e2d9a5b96cb6cb33a0b.gif)
19.02.2013
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/84/840369/201602/047d446fa277795239bc835b65624fc0.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/60/608798/86dc6cd62f6ec5c7348713e50defcddf.jpg)
элина
Мне стыдно, но на мне обруч не крутится. Совсем) и вроде, на бочку не похожа, не хочет, и все)
18.02.2013
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/84/840369/201602/047d446fa277795239bc835b65624fc0.jpg)
Екатерина
Я когда начинала его крутить... очень долго как параличка крутила, постоянно падал...
))) Весь живот и вся спина в синяках была...))) А сейчас по часу без остановок кручу...каждый день...
![](https://www.babyblog.ru/new_style378/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-1/big_smiles_280.gif)
18.02.2013
Ответить