А вы пробовали разгрузочные дни?

на молокочае самое легкое сидеть и чувства голода нет вообще

Молокочай или кефир+творог+яблоки. До 1,5 кг уходит. После родов так на 13 кг похудела, разгружалась 1 раз в неделю + джиллиан занималась. Хочу опять так разгружаться, да что то в руки никак себя не возьму. А геркулес 200 гр это сухого или уже в готовом виде?

Мне лучше всего на грейпфрутах помогало, 2-3 большие штуки, я выживала сок и смешивала с чистой водой и так пила весь день. Пользовалась когда вес замирал и не двигался,помогало запустить отвесы.

Хоть бы фотку показала-замотивировала......

Любила разгружаться раз в неделю на чае/кофе. 1 л.сахара и молока чуточку. И легко, и сытно, и оч хорошие результаты. Воду выводило. И вес после родов быстро вернула таким образом. Ещё когда-то несколько десятков наз на шоколаде разгружалась. Тоже легко переносится и хорошие отвесы (1 плитка чёрного шоколада в день и неограниченое количество зелёного чая без сахара)

Я раньше практиковала 2 разгрузочных дня в неделю, были очень хорошие результаты. Сейчас вот хочу вернуться к этому. За разгруз уходит от 0.5 до 1.5кг. Понятно, что основная часть отвеса вода, но тем не менее... Я при таком графике чувствовала себя очень хорошо в плане здоровья (есть проблемы с давлением). В остальные дни придерживалась правильного питания.Ну а разгрузы самые разные: яблоки+зеленый чай, яблоки+творог, огурцы+кефир, курица+овощи и прочие.

А какой отвес на геркулесе? А то вот тоже подумываю, но меня от него тошнит - не уверена, выдержу ли пытку геркулесом:(

я разгружаюсь раз в неделю, творог, кефир, зеленые яблоки Уходит по полтора килограмма и переносится легко.

на яблоках, на огурцах, на молокочае