Как посчитать белок яйца?
Вес гугл пишет 23 грамма, а вот как его в дневник питания писать - просто белок 23 грамма? В нем больше ничего нет ( ох чую глупый вопрос ) и калорийность какая? Просто пополам яйцо мне кажется неправильно - в желтке наверное больше калорий.
Маша
Я пользуюсь этими данными. По идее, это расчет на 100 грамм. В одном яйце, по моим прикидкам, где-то 20-25 грамм белка, остальное - желтокКалории, ккал: 44
Белки, г:11.1
Жиры, г: 0.0
Углеводы, г:0.0
27.11.2013
Ответить
Бюро Добрых Дел
я не знаю по каллориям, они не всегдп имеют такое уж важное значение по сравнению с содержанием жира, например. но могу одно сказать - когда я худела по с-ме клиники "Доктор Борменталь", нам можно было есть только белки. так как там именно белок, без жира)
26.11.2013
Ответить
маришка
У меня дневник считает кол-во белка за день. Вот и сижу подсчитываю все что съела...
26.11.2013
Ответить
Мулля
Омлет белковый(белок из двух яиц)Содержит в порц.:Калории: 46.9KCal, Белки: 10.7г,Жиры: 0г, Углеводы: 1г, Сахар: 1.04гВот что нашла на Калорийке,делите на 2 и получите БЖУ 1шт
26.11.2013
Ответить
Мулля
Да не за что..На Калорийке очень легко вести дневник питания,вводишь продукт и выдает всю информацию..Поинтересуйтесь,может пригодится..
26.11.2013
Ответить
маришка
Спасибо! Обязательно посмотрю! Я на диетс. Ру веду дневник . Но белка и желтка там отдельно нет почему то нет.
26.11.2013
Ответить