Кардио

Здравствуйте, гуляю тут по вашему дневнику) — очень много полезной информации для меня, как для человека который решил добиться тела своей мечты))) только начинаю, но у меня небольшие проблемы с коленями и поясницей. Хотела посмотреть видео, но оно заблокировано, подскажите пожалуйста где можно найти видео этой тренировки. Спасибо.

мне как начинающей,можно с этого начинать?

Большое спасибо! С моим весом самое то! Пыталась заниматься с Джиллиан, но эти прыжки... Жалко свои суставы(( Поэтому просто на месте ходила. А в этом видео прям все-все есть!

Спасибо за инфу. Подвернула коленку, прыгать с ДМ временно не могу, чтобы не пропускать дни, решила вчера по это программе позаниматься, правда еще гантельки в руки взяла и утяжелители на ноги повесила.Утром поняла, что можно было обойтись и без утяжелителей )))  Мне понравилось.

спасибо! только что отработала, сначала думала(до трени) легко с виду, наверное. а сейчас вся мокрая и ноги реально чувствую устали, и я вся)) прыгать не могу, сердечко шалит(( на скакалке прыгаю по-немногу, но вот ДМ метаболизм не могу отработать.

хорошие занятия, я после 30 минут вся мокрая как после парилки

ооо. нужная тема для моего артроза! посмортю.

Настя, а пульс будет в жиросжигающей зоне после такого кардио???

Я от нее даже не вспотела

Как раз для меня, спасибо, при моих 90 кг, прыгать это верный способ получить проблемы с суставами и измотанное сердце. А прыжки и выпады с ДМ, потом после 70 кг))))))))