как убрать низ живота?
Все о животикеначала я худеть плавно с февраля. вес был 64кг, сильно висело пузо, начинающие выпирать сразу от груди...как будто на 6-ом месяце была.
на сегодняшний день вес 58,400
живот дряблый, жирненький))) и низ живота прям округлый. посоветуйте, как правильно от него избавиться? как правильно качать пресс (вообще профан в этом)
ну и фото (февраль-июнь)
сейчас:
Дарья
я год бьюсь с животом.в 7 классе моя талия была 80 см,дальше-больше и больше ,и только после 2-х родов путем питания,кардио и силовых он стал уходить очень очень медленно,потом и кровью,полгода назад я уже смирилась что всегда буду живот втягивать,но нет,он уходит,но фобия жиробаса остается))он у тебя уже офигенно ушел,дальше терпение и труд.ну и удачи нам)))
07.08.2014
Ответить
Алия
Худеть , подтягивать мышцы, общий тонус тела, только внизу живота подтянуто невозможно.
07.08.2014
Ответить
Аннет
Жир не уходит локально. Только со всего тела. Пресс это в первую очередь питание. Пока не качала бы вообще, лучше делать статику, например планка и обязательно вакуум упражнение.!!!
07.08.2014
Ответить
Елена
вообще походи на сайкл! Там с тебя сто потов будет сходить, сразу почувствуешь результат в пузе, можно еще заниматься в костюме-сауне. Такой из Болони.
07.08.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
какой кошмар в сауне, звездец, надо со скорой под окнами)))
07.08.2014
Ответить
Nastenchig
то что вы нацепите костюм сауну,пакет, пояс и тд,еще не значит что сожгется больше жира,просто тупо больше вспотеете и выйдет вода,которая потом при питье тут же вернется
07.08.2014
Ответить
Екатерина
А можно планку и вакуум делать каждый день, и параллельно через день риппы с ДМ? Будут ли успевать восстанавливаться мышцы пресса?
07.08.2014
Ответить
мамаРиты
Спасибо огромное!По такой схеме: с утра вакуум и планка, в дс ребенка качаю пресс и например скакалка? (Это считать сила +кардио?)
07.08.2014
Ответить
дарина
Вакуум надо натощак или когда живот пустой, Планку можешь делать хоть 5 раз в день, когда есть моменыт, она занимает минуты всего:) Скакалка будет кардио если прыгать 30-60 минут, не по силам мне...просто бегай на месте и смотри телек:)
07.08.2014
Ответить
Елена
убери все быстрые углеводы вообще, или ешь их только на завтрак. Это в т.ч. Яблоки, груши и т.д. Качать пресс просто бесполезно, он накачается, да, но будет под жиром. Вообще очень действенно качать пресс так: ложишься на скамью под углом, под коленями зажимаешь коврик скрученный и колени к подбородку, там как раз них отлично работает.
07.08.2014
Ответить
Мария
яростно плюсуюсь. начала заниматься полгода назад, такой фигуры даже при балете не было о.О и по времени не затратно. главное чтобы каждый день.
14.08.2014
Ответить
Марина
Я читала у девчонки, которая собой занималась, что пока она не наладила питание от качаний пресса толку не было, тк жирок сверху был. Это значит снизить потребление всего вредного, типа сладостей, булочек и прочей шняги. За собой тоже замечаю, что как только перестаю есть всякую фигню, живот усыхает. Но мне надо подкачать тоже. А так я тоже за то, чтобы на ютубе глянуть. К слову, ходила я зимой-весной в тренажерку от универа. Качала пресс, препод только через 1-1,5 месяца подошла и сказала, что я неправильно качаю... Пипец! Показала, как правильно, а я в ауте была, чего ж она так долго ждала?!
07.08.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.