Марафон "Боди революшен" от Дж Майклз 24.10.14
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
НА ЗАВТРА - ДЕВОЧКИ,чтобы поддержать друг друга - выкладывайте - то что вас мотивирует и не сбивает с цели (фразы, картинки....) и справились ли вы с тем что запланировали сегодня кушать на завтра.
Сегодня -
1. очет о треньке фаза1 тренировка2
2 - отчет о планировании - что планируете есть завтра (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, перед сном) - описываем пункты подробно, а завтра все строго соблюдаем.
Светланка
Меню на сегодня: З - рис каша с тыквой, кофе с молокомП - яблоко, творогО - борщ без картошки, кулебяка отрубямиП - йогурт 0%, апельсинУ - курица запеченая в духовке, зел фасольКефир с корицейПока все ок, кроме первого перекуса, не ела его т.к долго гуляли
25.10.2014
Ответить
Анна
Всем привет! Тренировку сделала)). Меню на завтра: Завтрак — кофе, каша овсяная Перекус — банан. Обед — горбуша запеченая, салат из свежей капусты. Полдник — ряженка. Ужин — грудка куриная отварная, греческий салат.
24.10.2014
Ответить
Люда
треньку сделалаз — молоч рис кашап — апельсин0 гречка с рыбойп слива творогу туш капуста — мясоп сном кефиросталось дело за малым все это завтра реализовать.....
24.10.2014
Ответить
Светланка
Тренировку сделала только что... вместе с девчонками. Из того, что планировала съесть сегодня, съела не все...но лишнего не было.На завтра меню напишу позже. У нас водные процедуры!
24.10.2014
Ответить
Юлия
1.тренировку прошла,вечером еще добавила Killer abs от Джиллиан2.завтрак-овсяная каша,обед жиросжигающий супчик,полдник-творог,вечер-салат.выпито 2л воды.Вообще из-за воды,кушать особо не хочется
24.10.2014
Ответить
Юлия
я кушаю!)наконец-то в голове пропала идея,что нужно все все все съесть и лечь спать!во второй день ела гречу на завтрак,так и хотелось добавки-добавки!в обед так и хотелось больше курицы!больше курицы!Сейчас,ТТТ,такого нету)))
24.10.2014
Ответить
Юлия
я вот не знаю как их распределить...Ну вот ребенку даю,сама съем,а особого желания нету,потому что чувствую,что желудок полон
24.10.2014
Ответить
Regina
Аппетита нет потому что каллораж маленький подозреваю. Я раньше тоже питалась 3 раза в день, а то и 2 не хотелось как будто. Между делом реченьки и конфеты в рот залетали. А теперь 5-7 раз кушаю 
Все распределив заранее, что и когда я должна съесть
Все распределив заранее, что и когда я должна съесть
24.10.2014
Ответить
Regina
1) треню сделала,хочу новых трень надоедать начинает))))2) план на завтра 
Планирую обычно с утра или завтрак поем, остальное начиная под гонять под свое бжу.
Планирую обычно с утра или завтрак поем, остальное начиная под гонять под свое бжу.
24.10.2014
Ответить
Люда
обалдеть. — это вам надо меня учить. 
меню — объешься (хоть к вам на денек...) я на следующий неделе приседаний хочу добавить — схему выложу может тоже вместе делать будем.
меню — объешься (хоть к вам на денек...) я на следующий неделе приседаний хочу добавить — схему выложу может тоже вместе делать будем.
24.10.2014
Ответить
Regina
Давай на "ты" 
Могу меню скинуть) я не так давно стала с этим разбираться. Где-то месяц веду дневник питания )) я только за трени люблю разные. Одно и то же мне быстро надоедает)) приседать обожаю 
Могу меню скинуть) я не так давно стала с этим разбираться. Где-то месяц веду дневник питания )) я только за трени люблю разные. Одно и то же мне быстро надоедает)) приседать обожаю
24.10.2014
Ответить
Люда
всю следующую неделю планирую посветить питанию — будем отчитываться по съеденному. будешь нам всем советовать. 
25.10.2014
Ответить