Кто тренируеться в ЭТИ дни??

Первые 3-4 дня — заслуженный женский отдых, вне зависимости от интенсивности. Отдых — не менее важен в тренировках, особенно в КД.

Первые 2-3 дня — точно нет, даже верх. Зачем усиливать потоп?)

Никогда не тренируюсь...хотя бы в первые 3 дня КД. Не вижу смысла грузить организм и устраивать ещё больший потоп. Я конечно фанат спорта, но я любитель, не профессионал и к соревнованиям не готовлюсь, по этому никто не умрёт и меня не разнесёт если пару дней пропущу.

Не качаю пресс и не треню ноги. А в остальном как обычно. Надо по самочувствию смотреть.

При потопе большие нагрузки нежелательны. Лучше легкая тренировка или стретчинг или кардио.

без пресса тренируюсь

Только 1ый день не тренируюсь,потому как живот болит-тянет.А так,нагрузки как обычно.

Тренируюсь,  не вижу разницы - только пью больше воды

тренируюсь,но делаю себе поблажки(особенно если на пресс)

Тренируюсь, без последствий ттт, но только верх, конечно. Каждый сам должен это решать, смотреть на состояние,интенсивность и т.д.