Тренажерка
Наши будни в ЗАЛЕЯ из категории вечно худеющих.С лета стараюсь правильно питаться,периодически много хожу,периодически сорт дома.Очень хочу в тренажерный,летом походила немного-прям мое..но тк мы с сыном вдвоем живем,возможности ходить не-после работы еле успеваю в сад,последнего забираю.И вот нам продлили обеденный перерыв,теперь целый час.рядом с работой нашла зал.Но это конечно не гламурный фитнесс клуб,а такая себе качалка .Тренера/инструктора нет,открывает паренек,который работает рядом в магазине.душа нет.У меня несколько вопросов....
Самой возможно правильно тренироваться?Летом ходила с подругой,она более опытна в этих делах,и то куча ошибок.С чего начинать? Хотела заказать в инстаграме программу у одного фитнесс тренера,но нет денег пока.Как быть с душем? обед с12 до 13,дальше работа до 17,работаю с людьми,как представлю свою красную рожу на приеме..Влажными салфетками закупилась.Час на занятия хватит? Вот приду я в понедельник,и с чего начинать?? Одно радует-цена.50руб/час))
Оля
Я то же пошла в другой зал и он страшный но там больше тренажеров,инструктор необходим ,если вы не разу не занимались с ними ,лучше несколько тренировок купить пусть расскажут как и что и правильно делать ,там ещё нужно правильно дышать это немало важно ,я от занималась с одним инструктором перешла к другому ,с ним ещё больше узнаешь нового ,лучше 10 раз сделать присяд правильно чем 100 раз не правильно.Немного обучитесь (запишите что за чем и как делается )а потом можно в свободное плаванье ,ну если нет возможности совсем ,посмотрите в ютубе Зину Руденко она все подробно рассказывает или другого кого нибудь их там много.
04.04.2015
Ответить
Екатерина
Не покупайте программу в инстаграме! Есть куча ресуров, пчиайте, разберетесь))
28.03.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Отсутствие душевой это конечно безобразие, я тоже в страшненьком зале занимаюсь, но душ-туалет как положено. Начинайте с кардио, потом потихоньку гантельки по 1 кг, приседы без веса, технику отработаете и можно дальше двигаться. Круговые трени для начала.
21.03.2015
Ответить
Ирина
Я тоже хожу в обед качалка похуже вашей душа нет. Прибегают с красным лицом иду в туалет умываюсь холодной водой, переодеваюсь. и иду дальше с народом работать:-):-):-) программу на зожник.ру посмотрела:-)
20.03.2015
Ответить
