Углеводы или творог?
Дневники худеющихМое похудение продолжается. На днях я сделала удивительное открытие. Я не люблю молочные и кисломолочные продукты! Ну в кофе я, конечно, добавляю молоко. На этом, пожалуй, мое молочное меню и ограничивается. Редко, когда я могу съесть йогурт, а еще реже (3 раза в год) - творог. Я даже поэтому и мороженное не люблю. Но вот заметила такую вещь: как только я начинаю меньше есть углеводов (именно углеводов!!!), то начинаю хотеть кисломолочных продуктов! Сначала я думала это совпадение, но проведя несколько раз эксперимент над собой, убедилась, что так и есть!
Накануне я сознательно не ела углеводы. Я без них и не страдала, потому что не слишком люблю. И сегодня утром мне захотелось добавить в свой геркулес йогурт. Взяла тот, что био...(всем известный йогурт, который улучшает пищеварение)))) С ним кашка была просто чудесной. И намного сытней, чем обычно.
Через пару часов пью зеленый чай.
Обед
На обед у меня салатик из черешкового сельдерея и котлетки. Для себя я делаю котлеты не по классическому рецепту с добавлением булки, а либо без нее, либо с овощами. Мне нравится. Даже ребенок такие котлетки со мной кушает. В обед я обычно ем углеводы, но сегодня сознательно этого не делаю, потому что планирую съесть на полдник или ужин творог.
Творожный полдник
Как я и предполагала, на полдник мне ХОЧЕТСЯ творога! Съедаю примерно 100 грамм 5% творога, запиваю кофе с молоком. После трапезы мне кажется, что я наелась творога на всю жизнь. Неприятное чувство, такое обычно у меня и бывает, когда я ем кисломолочные продукты или мороженое. Но оно быстро проходит и остается ощущение какой-то небывалой сытости. Я и не думала, что молочные продукты обладают таким дейcтвием.
Ужин - рыбный
После такого полдника я вообще не хочу есть! Я привыкла, что после 18-19 часов не ем, и поэтому в 19 часов обязательно ужинаю. Сегодня у меня на ужин рыба. Но самое интересное - это
Последние два дня чувствую боль в горле и нос дерет. Так, словно это первые признаки ОРЗ. Когда болит горло, не могу пить воду. Заметила, что два дня пью гораздо меньше. Делаю пару глотков и больше не могу. Мучительное состояние...
Вечером иду гулять с ребенком на площадку. Простуда дает о себе знать, и движений хочется по минимуму. Пропускаю зарядку.
Вечером пью зеленый чай, несколько чашек, дабы хоть как-то компенсировать нехватку воды.
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/169/1692145/201501/41eb5971167c2cb1b5bc180fdea8dd1a.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/172/1724445/201503/43df144b0795f45fecebdf6b69b5619d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/173/1734833/201502/8ea87ff9ac5b32a9dde9e1735f7636d6.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/53/534313/201506/9f0bb1064ef6ae997c32610f7a3f204f.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/61/611127/201810/8ebdb3fab09e649b11575f70f0c5095b.jpg)