Заболели колени

У меня часто появляются боли в коленях, чаще всего это происходит после долгой физической нагрузки. Знакомая подсказала втирать в больные колени гель Ревмалгон, я теперь так и делаю. В общей сложности за полчасика боль полностью стихает.

Было похожее, когда я убивала квадрицепс на разгибании голени и плохо перед этим разогрела коленные суставы. Ныли пару дней, но я сразу побежала за хондропротектором, впереди было 3 дня отдыха от тренировок, и все обошлось. Поэтому - хороший разогрев перед упражнениями, потенциально дающими нагруз на суставы, хондропротектор и пара дней покоя, если заныли колени, имхо так

Профилактически поесть курс глюкозамина с хондроитином. Чисто для поддержки. Есть ещё гомеопатические мази с глюкозамином и хондроитином вроде Joint Ace. И следить внимательно за нагрузками. У меня специфическое строение голеностопов, при несоблюдении правил стремительно развивается синовит голеностопных суставов. Одно из правил -- никаких прыжковых и беговых нагрузок, пока вес не станет хотя бы "рост минус 100", лучше минус 105.

осторожнее, скорее всего нарушаете технику, дайте им восстановиться и пробуйте сначала.

Боли в коленях после приседов могут быть из за не правильного выполнения самих приседов.

У меня частенько бывает после глубокого приседа(, аж ночью спать не могу, но наутро легчает, травмировано колено, разрыв менисков.