Разгрузочный день 1-2 раза в неделю
Разгрузочные дниранее я к разгрузочным дням относилась как то скептически, создаётся ощущение, что сегодня не съешь нормально, так организм жир начнёт копить. Хотя к меня почти вся семья практикует такие дни раз в неделю( некоторые раз в месяц), но парадокс в том, что никто в моей семье не отличается особой худобой))) даже наоборот. Поэтому, собственно, и решила спросить тут, есть ли польза для организма, а главное- нет ли вреда? В интернете все статьи, которые попадались, лишь о пользе. И как насчёт 2 дней в неделю на этапе похудения? Прочитала в статье, что на этапе похудения надо делать 1-2 таких дня в неделю( на огурцах, яблоках, гречке или кефире), а потом для поддержания веса оставить 1 раз в месяц.
Не подкачает ли организм 2 разгрузочных дня( допустим, чередовать яблоки и огурцы)?
Не будет ли вреда больше, чем пользы?
И если есть тут такие, которые худели на ПП с 1-2 разгрузочными днями в неделю, расскажите о результатах, пожалуйста
NatiCA
я так худела после родов....было 10 кг лишних...в остальные дни ела как обычно, а 1-2р в неделю на разгрузке....все ушло..
15.06.2016
Ответить
дарина
На ПП не загружаются, поятому и разгружаться нету от чего. Зачем люди придумывают эти лишние стрессы для организма - не понятно
12.04.2016
Ответить
Elena
А я вам негатива подолью(((. разгрузки для организма человека - это вредный вред!. Во перваых они ведут к замедлению метаболизма вашего организма, во вторых - в период разгрузки ваш организм всё равно питается - только внутренними резервами и не надейтесь на то, что это жир. Организм в первую очередь питается мышечной тканью! Дай, это лёгкий способ БЫСТРо избавиться от килограммов, но очень НЕ НА ДОЛГО. Как только вы себе позволите обычной еды, всё прилипнет обратно. Оно вам это надо ?
12.04.2016
Ответить
Катерина
Я похудела за 2 мес на 14 кг,через год после родов,делала 3 разгрузочных дня,+ очень много ходила,и конечно в остальные дни не ела сладкого,картофеля.а вот недавно решила привести себя в порядок и уже два месяца делаю 3 раз.дня результат очень маленький 4 кг всего,хотя я занимаюсь 5 раз в неделю,и вес стал и не уходит
11.04.2016
Ответить
Дарья
Может, у вас уже и лишнего нет, а лишь мышцы, раз вес стоит даже с таким количеством разгрузочных дней? А с какого веса худели после родов?
11.04.2016
Ответить
Катерина
96 кг было,потом 82,потом через пару месяцев делала еще 2 мес разгрузку похудела до 72 кг,вес держался 2 года
11.04.2016
Ответить
Дарья
Ааа
Я почему то думала, что вы первоначально с 70 где то стартовали. Но все равно результаты отличные! Я сейчас на ПП вторую неделю, сегодня первый разгрузочный день. Пока с 80,3 скинула до 77,2( без учёта сегодняшней разгрузки), надеюсь, так будет и дальше вес уходить))
11.04.2016
Ответить
Катерина
Но я переодически делала 1 разгрузочны день,начала прибовлять только вот летом и осенью 15 года,и то у меня непростая ситуация в жизни была заедала,Прибавила 8 кг, я хотела до 65 похудеть,начала делать разгрузки с 14 января,по 3 дня на молокочае,скинула 4кг и вес встал,в объемах хорошо ушло,на размер,но я занимаюсь 5-6 раз в нед,.сейчас делаю передышку на БУЧ на 3 нед,посмотрю что будет дальше
12.04.2016
Ответить
Elena
Ваш организм измотан вашими разгрузками и с жиром прощаться не желает. Вы худели за счет мышечной массы, а не жира . А теперь по видимому мышечная масса ещё не накоплена, чтобы с ней организм мог расстаться. для того , чтобы худеть, надо кушать!
12.04.2016
Ответить
Светлана
Я месяц так худела, с разгрузочными днями на кефире - результат сразу был. Минус 4-3 кило за месяц.
11.04.2016
Ответить
Дарья
Спасибо за ответы, а то я уж подумала, что это настолько вредно, что никто не пробовал даже)) тогда буду ждать результатов )
11.04.2016
Ответить
Светлана
Я читала на эту тему про эксперименты над мышами: "В экспериментах на мышах было установлено, что если их кормить через день, то они живут дольше и не болеют. Когда мышей на протяжении всей их жизни 24 часа подряд не кормят, а в последующие 24 часа дают им еды до отвала, то по сравнению с мышами, которых кормят ежедневно 3 раза в день, они, во-первых, не теряют в весе, отъедаясь, когда есть еда, во-вторых, никогда не болеют, а в-третьих, живут в полтора раза дольше тех мышей, которые питаются регулярно 3 раза каждый день. Объясняется этот факт просто - мыши, которые едят реже, выделяют меньше инсулина, чем те, которые едят часто. Обратите внимание, что есть реже - не значит меньше, ведь в количестве калорий разницы нет, вес и тех и других мышей одинаков.
Похожие опыты были проведены с людьми. В течение долгого времени участники эксперимента в один день потребляли только половину обычного дневного рациона, а на другой день ели, сколько захотят. Со-стояние здоровья этих людей очень быстро (уже в первые две недели эксперимента) улучшалось. Перечень болезней, которые в этих экспериментах вылечивались или отступали, впечатляет: астма, сезонные аллергии, простудные болезни и хронические инфекции, аутоимунные болезни, артриты, сердечные аритмии и менопаузальные приливы (обратите внимание: сколько ещё болезней происходят от избытка инсулина)"
11.04.2016
Ответить