41 день
Дневники худеющихПривет, красотки!
Я тут вот чего подумала,все-таки весна и лето идеальное время для постройнения. Во-первых погода радует очень,у нас уде тепло +20-22,моя самая любимая погода,во-вторых совсем скоро пойдут свежие овощи,у нас у мамы в теплице уже завязались огурцы:) ну и в третьих мы много гуляем и некогда думать чего бы такого слопать с чаем.
Вчера у меня был белковый день,свежих овощей съела много и от этого он прошел легко,вчеоа и сегодня отзанималась на элипсе. После белкового дня моего +1 кг как не бывало,сегодня тоже белковый,а дальше опять ПП,буду практиковать белковые пару раз в неделю)))
И еще вчера мои джинсы,которые я долго не носила стали мне как раз! И мне в них теперь комфортно ходить))) Это счастье! Всем такого желаю!
Юлия
Добрый вечер! А можно подробнее, что вы ели в белковый день ? Я так понимаю углеводы тоже были (свежие овощи)?
19.04.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Добрый)) З: омлет 2 яйца 1 белок+огурец,сыр сулугуни 4 небольших кусочка,кофе с молоком Перекус:кефир 1% О: филе тилапии жаренное на сухой сковороде,я его его в яйцо обмакнула + салат из огурца и капусты Перекус: творог 5% соленый с укропом У: 2 куриные ножки и огурец Перед сном еще кефирчик будет. Углеводов получается по минимуму,нет именно медленных углей,круп,цз хлеба,фруктов. Совсем голые белки я не могу есть сразу болит желудок и почки. А так очень даже комфортно
19.04.2016
Ответить