Программа «Революция тела»
Джиллиан МайклсДевушки, всем привет.
Вопрос такой. Кто занимался по программе Революция тела? Какие у вас результаты? Уходил вес или объемы? Или вес стоит? Про питание я знаю. И правильно заниматься по программе, например в понедельник одна тренировка, а во вторник другая? На одном сайте прочитала, что утром тренировка, а вечером кардио?
Sveta
Занималась по графику, который на последнем фото. Вес и объемы ушли не особо, ну у меня лишнего мало. А тренировка хорошая, мышцы здорово подтягивает.
12.09.2016
Ответить
julenka
Одна из самых классных тренировок! Заниматься нужно по расписанию, там же есть у вас последнее фото. кардио делала в среду и субботу как и написано. С питанием правильным и объемы уйдут и вес думаю.
мои результаты
Я правда по разным ее тренировкам уже год почти занимаюсь, подтягивается все отлично, а вот вес начал уходить только после того как подкорректировала немого питание. Итого за 3 месяца минус 6,3 кг)) и вот объемы)) таких не было даже до последней беременности)
Я правда по разным ее тренировкам уже год почти занимаюсь, подтягивается все отлично, а вот вес начал уходить только после того как подкорректировала немого питание. Итого за 3 месяца минус 6,3 кг)) и вот объемы)) таких не было даже до последней беременности)
12.09.2016
Ответить
Счастливая
Спасибо за отзыв. У вас отличный результат, я бы даже сказала крутой. Я занимаюсь по ее програмам с февраля месяца. Тело подтянулось и вес снизился тоже. У вас по этой програме только после коректировки питания вес начал уходить?
12.09.2016
Ответить
julenka
Спасибо 
Да, только так. Но я не совсем даже ПП, немного меньше вредного, сладкого, картошки)) больше овощей, мяса, бобовых. Как-то так) сама удивляюсь насколько пошел сразу вес вниз.
Да, только так. Но я не совсем даже ПП, немного меньше вредного, сладкого, картошки)) больше овощей, мяса, бобовых. Как-то так) сама удивляюсь насколько пошел сразу вес вниз.
12.09.2016
Ответить
Счастливая
Я перешла на пп в январе этого года, иногда позволяю вредности. Сейчас хочу самую длинную ее программу и по отзывам действенную. Но я часто в сети встречала отзывы по поводу этой программы, что объемы уходят, а вес может стоять.
13.09.2016
Ответить
julenka
Вес может стоять думаю если мышцы идут в рост) когда уже терять нечего))) ну это так, мой вариант)
13.09.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Ну так главное объемы ведь)))я сейчас вешу столько же даже на 1 кг больше,чем до Б,а по объемам значительно меньше,вещи,которые я тогда носила мне свободно. Хотя со спортом не сильно дружу,но по этой занималась,хорошая,меня хватило на 1.5 уровня
13.09.2016
Ответить
Счастливая
А я начала в понедельник, пока нравится. Я просто поставила себе цель 55 кг. А начала с веса в 86 кг. Сейчас 57 - 58. Уже месяц вес то плюс то минус, но ниже 57 пока не опускался. Хочу по этой программе доделать начатое.
13.09.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Все будет,только питание еще держите,у вас хороший результат уже))))
13.09.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
И еще первая фаза легкая,но вы ей не пренебрегайте,потому что дальше все сложнее и сложнее,лучше постепенно готовить мышцы к этому. Но даже не смотря на то что она легкая я вначале по 2 дня крепатурой мучалась после силовых
14.09.2016
Ответить
Счастливая
И у меня с мышцами тоже самое, болят 2-й день. Не занимаюсь по ее програмам 2 недели, просто на элипсе ездила по 12 км.
14.09.2016
Ответить
Викуся
Приветик!!! А я начала в прошлый понедельник)) Давай вместе проходить!! У меня на сегодня вес 58,100, но цель до НГ 52-53 кг.
14.09.2016
Ответить
Дарья
Я две фазы только прошла в прошлом году. На третьей фазе я как лошадь из анекдота была: "ну не шмогла я, не шмогла". Вес за 8 недель ушел на 4.5 кг, потом в течение месяца еще ушел на 1 кг, наверно метаболизм разогнался. Объемы тоже хорошо ушли. Занималась по такому графику как у вас на последней картинке.
12.09.2016
Ответить
Счастливая
Спасибо, да конечно же я бы хотела посмотреть на результаты ваши по фото. А вам достаточно было 30-35 минут в день ее занятий или маловато? Я после ее програмы Убойные ягодицы и Убойный пресс, там 45 мин. Не могу мне мало занятий, и не устаю совсем. Это нормально или я уже привыкла к интенсивным тренировкам?
12.09.2016
Ответить
