Начала занятия с ДМ
Дневники худеющихОтзанималась первый день. Все отлично! Не устала даже)))) Ну как не устала... Устала, конечно, но не сильно. Помню первый раз года 2 назад я первое занятие до конца не выдержала)))).
Так вот, после занятия жрать хочу пипец! Пошла отщипнула кусочек запеченой куриной грудки - вроде отпустило.
Вот интересно, после занятий с ДМ можно кушать или категорически запрещено?
Оксанка Овсянка
У меня тоже аппетит ого-го после упр., пока душ приму отдышусь и кушаю, смотря в какое время.если до завтрака то кушаю после трене что на завтрак, итд. Если вечером после ужина, то просто кефир.
08.01.2017
Ответить
Nataly (ИГ dreminas_vision )
так чего утешать? ) его нужно кушать, чтоб мышцы восстанавливать после тренировки. Конечно не мега тонну, но небольшое количество нужно
07.01.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
лучше через час
могли просто воды выпить и отпустило бы
07.01.2017
Ответить
Лёлька REDDS
Перед, за час-полтора углевод сложный. После минут через 40-60 белок
07.01.2017
Ответить
Лёлька REDDS
Если акцент на кардио, то овощи через 40 мин, сырые. Если силовая, обязательно белок, иначе мышцы горят просто(((
08.01.2017
Ответить