Хочу перестать есть сладости
Прошу поддержки!!!Друзья, поддержите))) Очень хочу избавиться от сахарной зависимости! И я поняла, либо все , либо ничего, по-другому никак(( Я просто сахароголик, и вот сегодня ( уже 13.15 на часах), пока не съела ни одной конфетки и печеньки, хочу хотя бы на неделю отказаться от всего, что содержит много сахара. Вот как мне теперь жить?? Выдержу ли? Разрешила пока сахар заменитель, если совсем припрет))) но я чай/кофе и так без сахара пью, готовить особо не собираюсь с сахзамом( а то только себе получится). Сухофрукты мне не заменят конфеты-зефирки-шоколад. НЕ держать дома сладости нельзя, дети едят, а я много времени дома провожу и так и тянет периодически съесть шоколадку/конфетку. Как с собой бороться?
ps - думаю все проблемы от недосыпа - сразу скажу - общее питание правильное и в достаточном количестве, поэтому срываюсь на сладкое не от недостатка каллорий
Ольга Фокс
Попробуйте заменить сладкое, на что-то полезное) Орехи, мёд, фрукты… Полный список можно посмотреть здесь https://chem-zamenit.ru/produkty-pitaniya/konfety.html Я предпочитаю ложку мёда, вместо конфетки или шоколада… И вкусно, и полезно)
12.01.2019
Ответить
Катя
Может, какими-то фруктами заменять? Я теперь так делаю, а сладости очень редко. Но фрукты тоже определенные разрешены, например, от винограда полнеют. Я насчет правильного питания теперь в клинику обратилась. Плачу 15 тыс. рублей в год за обслуживание в Центральной клинике района Бибирево, сюда много услуг входит, и вот заодно мне подобрали там схему диеты с учётом индивидуальных особенностей. Сама бы точно не справилась.
31.05.2017
Ответить
Ирина
Пойдемте к нам в марафон. За месяц научитесь правильно питаться , узнаете почему так тянет на сладкое, ну и конечно же перстанете кушать сладости )))
Набор на марафон проходит ЗДЕСЬ https://www.babyblog.ru/user/id2362095/32435. В нашей команде профессиональный фитнес тренер, диетолог - нутрициолог.Наш марафон подходит всем, в том числе мамам на ГВ, девушкам с проблемными животиками после КС, девушкам с диастазом, отдельная программа питания для веганов, мы уделяем внимание вашим проблемам со здоровьем. Если вы хотите худеть, то делайте это правильно , без срывов, раз и навсегда!
25.05.2017
Ответить
Ната
Если найдешь способ избавиться от зависимости, напиши потом)) я тоже без сладкого жить не могу) и меня это не устраивает.
23.05.2017
Ответить
Кристи
Я с детства сладкоежка. И мой вариант не отказываться от вкусняшек "наглухо", а съедать (растягивая удовольствие) по минимуму в первой половине дня: это на выбор 2 маленькие конфеты, одна большая, зефирка, кусочек тора, пироженка. То есть одна маленькая "доза" 
А вечером если начинает хотеться: то сначала вода, а потом йогурт без добавок или яблоко мне помогает.
А вечером если начинает хотеться: то сначала вода, а потом йогурт без добавок или яблоко мне помогает.
23.05.2017
Ответить
Галина-Евгения
Замотивируйте для себя Ваш отказ, досконально продумайте, в чём Ваша личная глубинная мотивация, насколько она долговечна. Готовы ли Вы навсегда отказаться от любимых промышленных сладостей, по-настоящему перестать нуждаться в этом "наркотике"?
Возможно, Вашим выходом станет гибкая система -- не отказ "навсегда", а договариваться с собой, когда, сколько и какого рода сладости Вы будете есть. Это тоже вариант.
22.05.2017
Ответить
Вероника
К этому со временем только привыкаешь - потом банан кажется слишком сладким, а мед - не выносимым. Сначала я заменила сладкое на мед, потом на активию, потом на миндаль с кэробом и курагу. Прекрасно живу без сахара, детям даю детское печенье и сухофрукты, а так же фрукты, муж со старшим чай пьют с тем же самым: сухофрукты, орехи, детское печенье, еще пеку Ппшную выпечку на меде, банане, сах. заме. Прекрасно живется, как будто всегда так жила! С декабря -21 кг.
22.05.2017
Ответить
Елена
Круто! У меня тоже был до беременности опыт - отвыкла от сладкого вкуса, потом зефирку попробовала - она мне ужасно приторной показалась, а во время 3-й беременности прорвало на сладкое, гормоны видимо.
22.05.2017
Ответить
Ирина
А что за необходимость детям есть конфеты?
У меня дома только горький 85% шоколад, много я его съесть не могу, к тому же он полезен
22.05.2017
Ответить
Елена
Детям я не запрещаю, они в меру кушают немного, поэтому есть всегда дома, что в этом такого, начну ограничивать - будут сильнее хотеть съесть сладкое
22.05.2017
Ответить
Ирина
А вы и не запрещайте, просто дома не держите - попросят, скажите окей, пойдем гулять и купим. Старшему можно дать деньги, чтобы пошел и купил себе сладкого на один раз, иной раз лень будет идти и это тоже не плохо)
23.05.2017
Ответить
Пушеня
А ты кормишь еще? Если да, то отказываться нереально, да и неполезно. Молоко ж - лактоза, молочный сахар. Поэтому так хочется сладкого. Может, просто постепенно на более полезные сладости перейти: сухофрукты, горький шоколад, варенье натуральное (по чуть-чуть)))
22.05.2017
Ответить
Елена
Кормлю, в том-то и дело, что не могу я чуть-чуть, ем ооочень много, и хочу отвыкнуть,
22.05.2017
Ответить
Пушеня
Ну ты рискуешь депрессию заработать резко убрав сахар, и не только... Он реально сейчас нужен, пока кормишь, не дергайся, старайся в полезное переводить, сейчас лето будет, фрукты пойдут.
22.05.2017
Ответить
Пушеня
Еще вариант: выдавать себе пайку на день, остальное далеко в заначке должно быть. Только пайку сразу маленькой не делай.)
22.05.2017
Ответить
Елена
Может ты и права! Но я попробую, сегодня вот обошлась, в остальном ог нормально питабсь - крупы, злаки, овощи, фрукты, мясо и кисломолочные продукты, полноценно
22.05.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.