Путь к себе - 4,5 дни.
Дневники худеющихПрошло ещё два дня) С каждым днем становится все легче и легче)))
4 день - 07.10 я не фотографировала, а сегодня моё меню такое:
Завтрак(8-00): овсянка со слив.маслом и изюмом, овощной сок + 1/2 рисового хлебца с сыром и огурчиком.
Перекус(10-30): одна груша и 15гр. миндаля
Обед(13-00):суп(картофель, лук, морковь, фрикадельки(куриная грудка + лук +яйцо +соль)), два хлебца
Перекус(15-40): кружка зеленого чая с лимоном б/с + творог 0%(фото ниже)
Ужин(18-00): тушеные овощи с куриной грудкой, т. паста без сахара, свежий огурчик
Вода: 1,7литра
Творог вот такой:
Вот и всё))
Идем дальше)))
Один большой плюс который я уже заметила, перестало отекать лицо по утрам)))))
Всем удачи)))
Маруся
Алена, привет! Можно я к тебе присоединюсь? 
Худею уже год (с попеременным успехом), последние месяцы что-то расслабилась и вернулись пару кг назад, так что беру себя в руки.
И отдельное спасибо за дневник, зарядила ты энтузиазмом и вот я уже написала себе планы, разложила все по полочкам)
Худею уже год (с попеременным успехом), последние месяцы что-то расслабилась и вернулись пару кг назад, так что беру себя в руки.
И отдельное спасибо за дневник, зарядила ты энтузиазмом и вот я уже написала себе планы, разложила все по полочкам)
09.10.2017
Ответить
Алёна
Привет))))
Конечно можно, вместе веселее))))
Я как родила, так 4 года уже "худею", но потом набираю и до цели не добираюсь)
Сейчас решительно взялась)))
10.10.2017
Ответить
Оля
Вы калории не считаете?
Не слишком ли скудно?
Можете замедлить обмен веществ.
обед точно слишком мелкий,;хотя понятно, что супом обычно наедаются
и творог 0 может не надо?
08.10.2017
Ответить
Алёна
Нет, калории не считаю)
Не вижу в моем меню ничего скудного)))
Знаете, обед был для меня плотненький))) А творог ем разный, могу и 5 и иногда 9%) Просто была на работе, а в магазине был только этот)
09.10.2017
Ответить