Наталия
Похоже на периодическое голодание, когда большой промежуток между ужином и завтраком.
Знакомая за год похудела на 13 кг без напряга. Ела в 12 и в 6.
Довольна очень. Не трудно. Без спорта.
05.07.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
можно есть за 3 часа до сна, если боитесь ужинами растолстеть, снизьте калорийность ужина, зачем себя голодом морить. я последний раз ем в 8-9 вечера, но и ложусь в 12 ночи, если повезет.
05.07.2018
Ответить
ирина
я в таком режиме уже более 10 лет, для меня такой режим питания подходит более чем... но так получилось не специально, просто ужинать раньше 8 вечера не получается, ложусь я не позже 23 часов, и если я ужинаю то очень тяжело на желудке и очень плохо сплю. В течении дня вредности не ем, полуфабрикатов и бургеров тоже.
05.07.2018
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Ну это вообще уже жесть жестяная)) я не ем после 18, но и спать не поздно ложусь, вместе с детьми. И худеется хорошо и вес держится))
05.07.2018
Ответить
Ирина
Мне подошел для поддержания веса, но не для похудения, все завист от количества ккал, если будет дефицит, то будет идти похудение, а если наедать и до 16 профицит, то можни поправиться
05.07.2018
Ответить
EvaKorets
Я не ела после 18 ч. и за семь месяцев похудела на 17 кг мне было 41-42 года,но со временем 10 кг вернулись ,а сейчас мне в декабре будет 50 и я хочу скинуть эти кг и уже три дня не ем после 16 ч..Ушло 2.300 ,но я понимаю что это вода.Но мне этот способ подходит .
05.07.2018
Ответить
Irin@.
Я сейчас не ем после 15-16 ч., пью только воду, в 19 ч.(30 мин.) занимаюсь с Д.М, а после есть не хочется почему-то, от слова "совсем", я думала голод будет, особенно после физ. нагрузки, а нет, в 21-21.30 ч. ложусь спать (но это мой постоянный режим, не от слабости :) )).
За 2 месяца я похудела, но у меня совокупность всего: питание, спорт и вот отсутствие ужина (недели 3), а всего за 2 месяца, похудела на 9 кг, но у меня вес большой.
05.07.2018
Ответить
КатоФей
Едите за 4 часа до тренировки и после неё не едите. Вы убиваете свои мышцы. Так нельзя. Вы худеете, но организму вредите.
05.07.2018
Ответить
Irin@.
Ну если я ем плотно в обед и до 18-19 ч. есть не хочу вообще, а после тренировки тоже ... хотя домашние упражнения тренировкой назвать трудно, так ... разминка. Мышцы мне и не нужны, только похудение и одновременно чуть подтянуть тело, что при похудении не обвисло совсем.
06.07.2018
Ответить
КатоФей
Мышцы нужны всем, особенно в зрелом возрасте ощущается недостаток мышечной ткани. Я не про мышцы атлетов конечно, а про необходимый для жизни баланс.
Понятно что после сытного обеда в 18 .00 не хочется. Но вам нужно что- то съедать после тренировки перед сном , даже если не очень хочется. Потом привыкнете. Как вариант- кефир, творог, йогурт натуральный, отварное мясо или гриль, яйцо отварное или в виде омлета.. как- то так..
06.07.2018
Ответить
Irin@.
Да, а что, режим зависит от степени света на улице? Дети ложатся в 9, я в 9.30 примерно.
06.07.2018
Ответить
КатоФей
Я не хочу обидеть вас и тех кто рано убаюкивается, но вот никогда не понимала- неужели нет никакого интересного времяпрепровождения после 21.30 у вас лично ( дети пусть спят)))
Мы с мужем до ночи глубокой смотрим кино или сериалы, можем после отбоя детей выпить вина с сырной тарелочкой и покурить кальян, могу зачитаться в книге, ну в общем, мне 24 часа в сутки не хватает, чтоб успеть все, что интересно)) это ещё при том, что дети довольно взрослые и я не работаю... вот и думаю про людей, кто в 9 вечера спит, что они, наверно, скучные очень 😁
( я не беру в расчёт, конечно, недавно родивших; встающих на работу очень рано и другие , заслуживающие исключения группы)🌷
06.07.2018
Ответить
Irin@.
Я очень скучная! А вообще, рано встаю, хоть и не на работу ... старший ребенок просыпается в 6-6.30-7 ч. ... я не высыпаюсь. Можем и посидеть с мужем, и посмотреть что-то интересное, но это не каждодневное времяпрепровождение, а скорее исключение из обычного режима... муж сова - ложится поздно.
06.07.2018
Ответить
Алена
Добрый день. Мне такой метод прекрасно подходит. Я только так могу похудеть. Не надо считать каллории, мерять порции, извращаться с весами. В 4, максимум 5 закрываю рот и утром чувствую себя прекрасно.
Ну не могу я есть птичьим порциями. 5-6 приемов пищи для меня тяжело, особенно на работе. Не у каждого есть возможность есть так часто. А поездки в метро с баночками то еще удовольствие.
05.07.2018
Ответить
клюковка
Это называется ПГ - периодическое голодание. Ниже был пост об этом, пролистните пару страниц сообщества.
Я на кето. На нем неминуемо переходят на ПГ. С обычным питанием ПГ сложно держать.
04.07.2018
Ответить
Маргарита
А чем не подходит просто питание с подсчетом калорий например? Зачем надо стрессовать организм? Будут ли силы на жизнь? И как планируете питание до 16.00?? Нажраться до рези в животе??
Это прямая дорога к пищевым расстройствам как минимум.
И лично я бы просто офигела от гипогликемии. Так можно и в обморок грохнуться, это не шутка.
04.07.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.